河北
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(NewsNation) — 在谈到 睡眠技巧 时，嘴巴贴胶带法被誉为下一个最佳健康趋势，但这个方法真的有效吗？
对于那些想要获得良好睡眠的人来说，嘴巴贴胶带法可能已经出现在他们的 TikTok 和 Instagram 动态中。这个方法其实很简单：那些面临打鼾、流口水或口干问题的人在嘴巴上贴上一块医用胶带，让他们在夜间只能通过鼻子呼吸。据克利夫兰诊所介绍，用鼻子呼吸比用嘴巴呼吸要好，它可以帮助降低血压、改善氧气水平，甚至改善下巴线条。
然而，诊所指出，目前没有足够的科学证据支持它能停止打鼾的说法。医生警告说，这一趋势确实伴随着一些风险，包括呼吸困难、胶带对皮肤的过敏反应，以及对呼吸的焦虑增加。
“对于那些已经在与鼻塞或慢性过敏等情况挣扎的人来说，嘴部贴胶带带来了很大的风险，”儿科睡眠医学专家的布莱恩·陈博士表示。
哈特福德医疗保健的医生建议，任何想尝试这个趋势的人应该先保持清醒状态。可以通过先用一个鼻孔呼吸两分钟，再换另一个鼻孔来测试。因为目前没有关于这个趋势的官方指南，任何有疑问的人都应该咨询他们的家庭医生。
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