黑龙江
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告别便秘就记这口诀，简单好记，你一定要看完！
恭喜刷到这条视频的朋友，从今天起再也不用被便秘缠上了。不管你被便秘困扰了多少年，试过多少方法都没用。今天这个简单好记的通便口诀记牢做好，肠道就能越来越通畅。
早晚温水利肠道，大小二便别硬憋。五谷杂粮多吃点，新鲜蔬菜不能少。甜食冷饮要少吃，日常多动促代谢。烟酒熬夜全戒掉，心情舒畅烦恼消。
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