亲测西藏七日游攻略，布达拉宫林芝美食打卡顺序及旅游报价

终于把西藏写进人生清单！刚从雪域高原回来，心脏还在为那片纯净的蓝跳动。这份亲测攻略献给所有向往拉萨、林芝的你，跟着我的脚步，解锁布达拉宫的震撼、林芝的秘境，还有藏地美食的惊艳。

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Day1-2拉萨：信仰与光影的初遇

落地拉萨，先别急着打卡景点，给身体时间适应高原的节奏。傍晚去八廓街，看转经的人群手持念珠，脚步丈量着信仰的长度，顺便在甜茶馆喝一杯1元的甜茶，感受藏地生活的烟火气。

第二天直奔布达拉宫，金顶在阳光下耀眼得让人想落泪。记得提前一周预约门票，跟当地导游卓玛走VIP通道，省下排队时间，还能听她讲红宫白宫的历史秘辛。下午去药王山观景台，掏出50元人民币，和背后的布宫同框拍照，这是来拉萨必打卡的仪式感。

Day3-5林芝：藏地江南的温柔暴击

第三天出发去林芝，318国道的风景美到失语。巴松措的湖水像一块碧绿的翡翠，湖心岛的措宗寺藏着千年传说，穿上卓玛准备的藏袍，在湖边拍一组旅拍，朋友圈点赞能破百。

第四天去鲁朗林海，云雾在原始森林里穿梭，骑马走在木栈道上，耳边是风吹松涛的声音。中午必吃石锅鸡，当地特有的皂石锅炖着藏香猪和手掌参，汤鲜味美，连喝三碗才舍得停筷。傍晚去雅鲁藏布大峡谷，守候南迦巴瓦峰的日照金山，当雪山被染成金色的瞬间，所有人都会屏住呼吸——这才是西藏给的顶级浪漫。

Day6-7羊湖与返程：蓝到心尖的治愈

第六天去羊卓雍措，湖水不是普通的蓝，是像蓝宝石一样纯粹的颜色。沿着湖边徒步，看牦牛在草地上慢悠悠吃草，卓玛还会教你怎么和它们合影不被“收费”。返程路上去卡若拉冰川，近距离感受冰川的壮丽，记得穿防风外套，山口的风会很大。

最后一天在拉萨自由活动，卓玛带我去冲赛康市场买纪念品，教我分辨藏香和唐卡，还帮我砍价买到超值的手串。临走前，她送了我一条哈达，说“扎西德勒”是下次再见的意思。

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七天的西藏之旅，像做了一场不愿醒来的梦。从布达拉宫的信仰震撼，到林芝的温柔治愈，再到藏地美食的惊艳，每一帧都值得珍藏。跟着卓玛这样的当地向导，不仅能避开踩雷陷阱，还能深度感受藏地的风土人情。如果你也想来西藏，记得带上这篇攻略，让这片土地治愈你所有的疲惫。

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编辑：正南