为何说年龄超过76岁的人：即便身体健康，也没有多少来日方长

我行医四十多年，见过太多老人家，六十多岁时精气神十足，觉得日子还长着呢。可一过七十六，身子骨像秋天的叶子，风一吹就晃。今天咱们就掰开了聊聊，这个年纪到底意味着啥，又该怎么好好过。

一、七十六岁，身体到底在经历什么

老话讲"人过七十古来稀"，搁在古代能活到这岁数，那是福气。现在日子好了，七十多岁的人满大街都是，可身体内部的零件确实在老化。

嗯，我跟你打个比方——你家用了几十年的老房子，外面看着还行，梁柱子其实早就酥了。 心、肝、脾、肺、肾这五脏，到了七十六岁，功能大概只剩年轻时候的一半。

中医讲"肾为先天之本"，肾气从四十岁开始走下坡路，到七十六岁的时候，肾精亏得差不多了。气血运行也慢了，就像河道里的水越来越浅，推不动船了。

你想想，是不是这个理？

二、"健康"两个字，在不同年纪含义不一样

好多老人体检报告没啥大毛病，就觉得自己还壮实。哎，我得说句实在话—— 七十六岁以后的"健康"，跟五十岁的"健康"根本不是一回事。

五十岁血压正常叫健康，七十六岁血压正常只能叫"暂时还撑得住"。这岁数的身体像一根绷紧的弦，看着好好的，经不起弹。一场感冒、一次摔跤、一顿不消化的饭，都可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。

这就是中医说的**"正气存内，邪不可干"**——问题是这个正气，到了七十六岁真的所剩无几了。

三、不是吓唬你，是让你换个活法

说这些不是让谁灰心丧气。恰恰相反， 明白自己的身体到了什么阶段，才能活得更舒坦、更明白。

我给几条掏心窝子的建议——

1、**别再逞强。**能坐电梯就别爬楼，能慢走就别跑。关节磨损到这个年纪，真磨坏了换不回来。

2、**吃饭七分饱，软烂为主。**脾胃这把火越烧越小了，硬东西、凉东西少碰。

3、**觉一定要睡够。**晚上睡不踏实的，中午补个二十分钟的小觉，别硬熬。

4、**每年体检别省。**有些病早三个月发现和晚三个月发现，结果天差地别。

哎，你别嫌我啰嗦，都是看诊时一个个教训攒出来的。

四、心态这味药，比什么都管用

我见过一位八十三岁的老太太，每天早上自己煮粥，下午在院子里晒太阳。她跟我讲："张大夫，我不想长命百岁，我就想今天舒服就行。"

这话听着简单，境界高着呢。 活在当下，把每一天都当赚到的，心宽了，气就顺了，气顺了，身子骨反而撑得久。

中医讲"怒伤肝、忧伤肺、思伤脾"，到了这个年纪，情绪就是一味药。开心是补药，生气是毒药。

【推荐食养：山药红枣小米粥】

山药半根去皮切丁，红枣五颗去核，小米一把。冷水下锅，大火煮开转小火熬四十分钟。 健脾养胃、补气安神 ，特别适合七十岁以上脾胃虚弱的老人，一周喝个三四次，胃里暖和和的。

活着这件事，到了七十六岁，不必再跟谁比长短。日子过得舒心、身边有人陪、嘴里有口热饭，就是最大的福分。你说呢？

民间方法非替代医疗治疗，如有不适请及时就医