口腔黏膜病的日常调护：为什么说“情志舒畅”是最好的良药

经常有患者问我：“刘医生，我这嘴里的溃疡怎么总是不好？药也吃了，维生素也补了，怎么还是反复发作？”

每到这时候，我都会先看看他们的舌头，再把把脉，然后多问一句：“最近是不是压力大？还是跟谁生闷气了？

很多人不理解，嘴里的病，跟心情有什么关系？今天，我就想和大家掏心窝子聊聊这个理儿。

中医讲“心开窍于舌”，“脾开窍于口”。这口腔黏膜就像是身体的一面“镜子”，内脏出了毛病，镜子里就能照出来。而在这其中，“情志”也就是我们的情绪，起到了至关重要的作用。

现在的年轻人工作压力大，老年人爱操心。人一着急上火，或者长期郁郁寡欢，体内的“气”就走不顺了。气不顺，火就旺。这火往哪儿走？最爱往上钻，钻到嘴里，就成了溃疡、扁平苔藓或者是没完没了的口干口痛。

我是刘海云。今年我72岁了，在口腔黏膜病这个专科领域，我已经和各种各样的“烂嘴巴”打了50年交道。身为一名中医，我这半辈子感悟最深的就是：治病不能只盯着那块黏膜看，更要看这个人。医生给的是“药方”，而心态则是长久不复发的“良方”。

中医辨证：你是哪种“情绪火”？

在门诊，我常把这类因情绪诱发的口腔黏膜病分为几种情况：

1.肝郁气滞型：

这种情况多见于女性。总觉得胸口闷、爱叹气，嘴里的溃疡或者苔藓随着生理期或者情绪波动而加重。这就是“气”给憋住了，中医叫“郁久化火”。

2.心火旺盛型：

如果你发现溃疡总是长在舌尖，颜色红肿，疼得厉害，晚上还失眠多梦，那多半是“心火”太旺了。心主神志，想得太多、焦虑过度，这火就顺着经络烧到了舌头上。

3.虚火上浮型：

还有一些老病号，溃疡颜色淡红，不怎么疼但总是不收口。这通常是长期劳累、熬夜，伤了阴血。虽然不是真火，但因为“油干了”，灯芯就容易冒烟，这虚火也会反复折磨口腔。

刘医生的几句叮嘱

我常跟患者开玩笑说：“你少生气，我这药就能少开两味。”

1.凡事往宽处看：

到了我这个年纪就明白了，身体是自己的，没什么事值得咱拿健康去赌气。心情舒畅了，全身的气血就通了，免疫力自然就强，那些黏膜上的破损修复起来也就快了。

2.找个“撒气”的出口：

别把事儿全憋在心里。去公园遛遛弯，跟老友下下棋，或者哪怕是大哭一场，只要把那股郁结的气散出来，嘴里的火就消了一半。

3.规律作息是基础：

哪怕再忙，也别熬夜。子午觉要睡好，给身体一个自我修复的时间。

口腔黏膜病虽然长在嘴里，但根源往往在“心”里。50年的行医路让我看到，那些恢复得快、不复发的患者，大多是性格开朗、看得开的人。

所以，请记住刘医生的这句话：良药苦口利于病，但情志舒畅，才是那味不用花钱、却最管用的“特效药”。