这是6个月前写的第102篇笔记,道元洗髓功助力安全练习不弯路!
今在视频上看到一位国内非常有名的道家师傅讲的一段话,与你共勉,他说人到30后,一定要重视锻炼,因为身体在走下坡路,这样的话,很多的问题就不会找上来,个人的生命质量就会很高。
又讲到人要得气,人活着就是一口气,若一个人3分钟不呼吸,人就蔫了,而三天不吃饭也能活,说明气对身体的影响会更重要。
如何更好得气?吐纳是最好的练习之一。今有老师跟我分享他得法了,什么意思?他说很多人吐纳时,都是机械式的运动,却不能得气,这样的练习,用了大量的时间,却没有得到更好的效果。
于是他说这样做会更好,他能把所得的方法告诉我,太感谢了!接下来我按照他分享的方式去感受下,而他嘱咐我不要讲出去,请允许我暂时保密哈。
为了感谢他的分享,我选了一本经典书,发了电子版给他,希望也能给他带来帮助。
说说今天我练习吐纳的状态,当呼吸越深,感觉小腹越用力,顶胯也会用力,气感还可以,但会感觉臀部的肌肉,总是处在紧张的状态,时间久了会劳损或痉挛。
所以,师傅几次叮嘱我,不要太用力,要轻轻的,且练完后,要拍打,这一点也特别重要的。
关于练习,还要静距离的靠近告诉,这样体悟会更多,加油!
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