湖北
这是6个月前写的第102篇笔记，道元洗髓功助力安全练习不弯路！
今在视频上看到一位国内非常有名的道家师傅讲的一段话，与你共勉，他说人到30后，一定要重视锻炼，因为身体在走下坡路，这样的话，很多的问题就不会找上来，个人的生命质量就会很高。
又讲到人要得气，人活着就是一口气，若一个人3分钟不呼吸，人就蔫了，而三天不吃饭也能活，说明气对身体的影响会更重要。
如何更好得气?吐纳是最好的练习之一。今有老师跟我分享他得法了，什么意思？他说很多人吐纳时，都是机械式的运动，却不能得气，这样的练习，用了大量的时间，却没有得到更好的效果。
于是他说这样做会更好，他能把所得的方法告诉我，太感谢了！接下来我按照他分享的方式去感受下，而他嘱咐我不要讲出去，请允许我暂时保密哈。
为了感谢他的分享，我选了一本经典书，发了电子版给他，希望也能给他带来帮助。
说说今天我练习吐纳的状态，当呼吸越深，感觉小腹越用力，顶胯也会用力，气感还可以，但会感觉臀部的肌肉，总是处在紧张的状态，时间久了会劳损或痉挛。
所以，师傅几次叮嘱我，不要太用力，要轻轻的，且练完后，要拍打，这一点也特别重要的。
关于练习，还要静距离的靠近告诉，这样体悟会更多，加油！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
