告别“药罐子”生活！2030年，打一针管一辈子的高血压疗法要来了

这份名为《塑造自己的下一个版本：2026前沿科技趋势报告》，由腾讯研究院在2026年2月27日发布，全文共40页。它用一个非常“人本”的视角，给我们描绘了一幅通往2030年的科技地图：未来几年，科技将不再只是冷冰冰的工具，而是会像“外挂”一样，从生命力、体力、脑力、创造力到人生追求，全方位地帮助我们每个人“升级”成更好的自己。

一、生命力2030：咱们不仅要活得久，更要活得好

• 市场现状：报告提到一个扎心的事实，人类寿命的“ easy 模式”已经结束了。过去靠疫苗和抗生素能轻松让寿命翻倍，但现在，想靠治病来延寿，这个“果子”快被摘完了。大家开始从追求“ Lifespan”（活到多少岁）转向追求“ Healthspan”（高质量地活多少岁），毕竟谁也不想躺在病床上多活那几年。
• 核心重点：未来十年的“续命”神器，得看基因疗法AI医疗。想象一下，以后治高血压可能不用天天吃药，打一针基因“补丁”就管一辈子；AI看病理片比专家还快还准，能在你啥感觉都没有的时候，就发现早期癌症。还有个更牛的，叫“表观遗传重编程”，就像给身体的细胞“一键还原”，把衰老的时钟往回拨。这不再是科幻，药监局都批准人体试验了。
• 人们的态度：从“听天由命”到“主动掌控”，大家开始意识到，健康是可以被“规划”的。虽然这些新技术听着有点吓人，但谁不想80岁还能有60岁的腿脚去跳广场舞呢？这种对“生命质量”的渴望，成了科技进步最大的动力。

二、体力2030：上天入地下海，给身体装个“外挂”

• 市场现状：以前咱们靠双腿走路，靠汽车代步。未来的2030，科技要把人类的行动力边界彻底打碎。外骨骼、飞行器、潜水装备正在从“极客玩具”变成“大众工具”。
• 核心重点：在陆地上，外骨骼会像智能衣服一样普及，价格能打到几千块。背着几十公斤的装备爬山？不存在的，外骨骼帮你分担，让你秒变“大力士”。工厂里的工人穿上它，工伤能降75%。天上呢，eVTOL（电动飞行器）正忙着“攒经验升级”，等电池技术再突破一下，从上海打个“飞的”去杭州上班或许真能实现。无人机也更聪明了，能在珠峰顶上送氧气瓶。水里更精彩，有了水下外骨骼和增强显示面罩，潜水员在漆黑的海底也能看到“导航”，空气消耗量减少，能在水下待更久。
• 人们的态度：大家对这些新玩意儿的期待，已经从“哇塞好酷”变成了“啥时候能用上？贵不贵？” 比如那个几万块的个人飞行器，订单都排到后年了，说明只要价格合适，谁都想体验一把当“超人”的感觉。不过，法律和空域管理还在后面气喘吁吁地追，怎么让大家飞得安全又省心，是个大难题。

三、脑力2030：让AI成为你的“第二大脑”

• 市场现状：现在的AI像个“偏科的学霸”，能写论文但算不对小学数学。到了2030，AI要进化成“心智健全的思考者”，也就是报告里说的“外脑2.0”。
• 核心重点：这个外脑得有四块拼图：一是会思考（像人一样推理、反思），二是记性好（拥有像人一样的长期记忆），三是懂世界（理解重力、碰撞这些物理规律），四是自学习（自己就能学会新技能）。同时，脑机接口也开始从“修复”走向“增强”。像Neuralink这样的公司，已经能让瘫痪病人用意念玩游戏了，下一步就是让普通人用意念“隔空”操控手机。
• 人们的态度：兴奋中带着点小怕怕。兴奋的是，以后学习工作能有AI当“最强辅助”，效率翻倍。怕的是，当AI能读懂你的脑电波，你的“小心思”还是秘密吗？“神经权利”要不要立法保护？这已经成了全球热议的话题，智利甚至已经把神经数据写进了宪法。

四、创造力2030：一个人就是一支队伍

• 市场现状：以前讲究人多力量大，未来几年，人少力量大才是王道。科技正在把“个体”的能力无限放大。
• 核心重点AI眼镜+智能体+机器人这三件套，会让你创造力爆棚。眼镜让你“所见即所得”，看到啥不懂的，它直接给你标注出来；AI智能体是你的私人助理，帮你搞定邮件、PPT，甚至能替你做一版方案；具身机器人则从工厂走进家庭，帮你叠衣服、做家务。当这三样东西配齐，一个“超级个体”就诞生了。一个人就能完成过去一个团队的事，比如《星露谷物语》那样的神作，就是一个人开发的。“一人公司”不再是玩笑，而是能月入百万的真实存在。
• 人们的态度：大公司开始慌了，因为他们发现，未来要面对的竞争对手可能不是另一个巨头，而是一群戴着眼镜、带着AI助理的“散装小团队”。对打工人来说，危机和机遇并存。危机是，如果只会重复性劳动，很容易被AI取代；机遇是，只要你有想法、有审美、会用工具，你就能成为自己的CEO。大公司也学聪明了，开始“融化”自己的边界，用更灵活的项目制来组织人才，大家不再是上下级，而是共创伙伴。

五、追求2030：能力越大，越要想想“我是谁”

• 市场现状：当AI啥都能干的时候，我们人类该干啥？这个问题从哲学问题变成了现实拷问。
• 核心重点：报告提醒我们，科技是放大器，放大了能力，也放大了选择。当AI能完美产出，你独一无二的“失败经验”、“真实情感”和“笨拙但真诚”的创作，就成了最稀缺的东西。同时，我们得警惕几个坑：隐私泄露情感依赖眼见为实不再可靠，以及最可怕的“意义贫困”——如果啥事AI都能干，我活着的价值是啥？
• 人们的态度：大家开始从“怎么用”转向“为什么用”。越来越多的人开始反思：哪些判断不能外包给AI？我创造这些东西，是为了流量还是为了价值？社会层面也在努力，一边探索全民基本收入、技能培训账户，防止贫富差距被技术拉大；一边提倡算法要向善，别老想着让人沉迷，要帮人看到更广阔的世界。

报告总结和启示

这份报告就像给每个普通人写的一封“未来情书”。它告诉我们，2030年不是一个遥远的未来，而是从今天开始的每一次选择和行动累积起来的。科技的进步不是为了把人变成“超人”，而是为了让每个人都能成为“更好的自己”。所以，别光顾着焦虑，从现在开始，去学用那些AI工具，去表达你独特的想法，去参与一个能帮助别人的项目。在下一个版本的世界里，真正的赢家，不是跑得最快的人，而是最知道自己要去哪儿的人。

报告节选