【2026山东济南茶博会】一口鲜爽入春，喝对茶才不负好春光

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春风一吹，万物复苏，人体也从冬日的蛰伏中慢慢苏醒。

此时喝茶，不只是风雅，更是顺应时节的养生之道。

新茶上市、气温回暖，正是喝春茶、养春气、解春困的最佳时节。

一、春天为什么一定要喝茶？

经历了一整个冬天的温补油腻，身体里积攒的湿气、油腻都需要一场 “清爽唤醒”。

解春困：春困秋乏夏打盹，春季气温升高，容易昏沉乏力，茶汤中的茶多酚和咖啡碱，提神醒脑，工作学习更有状态。

去油腻、清湿气：冬季进补多，春季宜清淡，喝茶能帮助消食解腻，让身体轻爽起来。

养肝气、顺时节：中医讲春属木，与肝相应，清淡温和的茶饮，能疏解肝气、舒缓情绪，让人由内而外舒展。

一杯春茶，就是给身体的春日大扫除。

二、春季喝茶，这几款最应季

1. 绿茶 —— 春日第一口鲜

代表：龙井、碧螺春、毛尖、黄山毛峰

特点：鲜爽甘醇，清香高扬

适合：喜欢清爽口感、追求新茶风味的人

亮点：开春第一批新茶，氨基酸含量高，降火清热，满口都是春天的味道

小贴士：绿茶偏凉，脾胃虚寒的人不要空腹喝、不要喝太浓。

2. 花茶 —— 疏肝解郁，香气治愈

代表：茉莉花茶、玫瑰花茶、桂花茶

特点：香气浓郁，口感柔和

适合：压力大、容易烦躁、气色不佳的人

亮点：花香入茶，疏肝理气，喝完整个人都变温柔舒畅

3. 乌龙茶 —— 平衡清爽，不寒不热

代表：铁观音、凤凰单丛、大红袍

特点：香气层次丰富，回甘明显

适合：大多数体质，消食解腻一绝

亮点：春秋两季都适合，温润不刺激，饭后喝特别舒服

4. 老白茶 / 陈皮茶 —— 温和养人，全家皆宜

代表：老白茶、陈皮白茶

特点：茶汤柔和，陈香明显，温润不伤胃

适合：体质偏寒、老人、日常养生

亮点：春季多风干燥，老白茶润喉舒缓，日常喝无负担

三、春季喝茶，记住这 3 个小原则

少喝浓茶

春季身体敏感，浓茶易刺激肠胃、影响睡眠，淡茶最养人。

不空腹喝茶

空腹饮茶容易心慌、胃不

舒服，饭后半小时再喝更合适。

顺应体质喝茶容易上火、怕热：多喝绿茶、轻发酵乌龙 脾胃虚弱、怕冷：选老白茶、熟普、温和花茶

四、把春天喝进嘴里，不负春光与好茶

春天的茶，是季节限定的美好。

不必追求名贵，不必讲究排场。

窗前一盏茶，暖风拂面，茶香入喉。

一口鲜爽，便是一整个春天。

这个春天，不妨放慢脚步，

泡一杯应季好茶，

敬春风，敬生活，敬自己。