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春风一吹,万物复苏,人体也从冬日的蛰伏中慢慢苏醒。
此时喝茶,不只是风雅,更是顺应时节的养生之道。
新茶上市、气温回暖,正是喝春茶、养春气、解春困的最佳时节。
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一、春天为什么一定要喝茶?
经历了一整个冬天的温补油腻,身体里积攒的湿气、油腻都需要一场 “清爽唤醒”。
解春困:春困秋乏夏打盹,春季气温升高,容易昏沉乏力,茶汤中的茶多酚和咖啡碱,提神醒脑,工作学习更有状态。
去油腻、清湿气:冬季进补多,春季宜清淡,喝茶能帮助消食解腻,让身体轻爽起来。
养肝气、顺时节:中医讲春属木,与肝相应,清淡温和的茶饮,能疏解肝气、舒缓情绪,让人由内而外舒展。
一杯春茶,就是给身体的春日大扫除。
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二、春季喝茶,这几款最应季
1. 绿茶 —— 春日第一口鲜
代表:龙井、碧螺春、毛尖、黄山毛峰
特点:鲜爽甘醇,清香高扬
适合:喜欢清爽口感、追求新茶风味的人
亮点:开春第一批新茶,氨基酸含量高,降火清热,满口都是春天的味道
小贴士:绿茶偏凉,脾胃虚寒的人不要空腹喝、不要喝太浓。
2. 花茶 —— 疏肝解郁,香气治愈
代表:茉莉花茶、玫瑰花茶、桂花茶
特点:香气浓郁,口感柔和
适合:压力大、容易烦躁、气色不佳的人
亮点:花香入茶,疏肝理气,喝完整个人都变温柔舒畅
3. 乌龙茶 —— 平衡清爽,不寒不热
代表:铁观音、凤凰单丛、大红袍
特点:香气层次丰富,回甘明显
适合:大多数体质,消食解腻一绝
亮点:春秋两季都适合,温润不刺激,饭后喝特别舒服
4. 老白茶 / 陈皮茶 —— 温和养人,全家皆宜
代表:老白茶、陈皮白茶
特点:茶汤柔和,陈香明显,温润不伤胃
适合:体质偏寒、老人、日常养生
亮点:春季多风干燥,老白茶润喉舒缓,日常喝无负担
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三、春季喝茶,记住这 3 个小原则
少喝浓茶
春季身体敏感,浓茶易刺激肠胃、影响睡眠,淡茶最养人。
不空腹喝茶
空腹饮茶容易心慌、胃不
舒服,饭后半小时再喝更合适。
顺应体质喝茶容易上火、怕热:多喝绿茶、轻发酵乌龙 脾胃虚弱、怕冷:选老白茶、熟普、温和花茶
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四、把春天喝进嘴里,不负春光与好茶
春天的茶,是季节限定的美好。
不必追求名贵,不必讲究排场。
窗前一盏茶,暖风拂面,茶香入喉。
一口鲜爽,便是一整个春天。
这个春天,不妨放慢脚步,
泡一杯应季好茶,
敬春风,敬生活,敬自己。
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