为何越来越多人患胃溃疡？医生提醒：不想胃穿孔，避开这4个习惯

早上啃冷面包、中午点重油外卖、晚上烧烤配冰啤酒，转头就被胃痛“拿捏”？很多人觉得这是“老胃病小毛病”，忍忍就过，却不知这可能是胃溃疡的信号。如今胃溃疡早已不是老人专属，二十多岁打工人、十几岁学生越来越多，到底是什么让它盯上我们？

先拆3个常见误区：别把胃溃疡当“小毛病”

很多人对胃溃疡的认知全是误区，正是这些想法，让小胃病拖成大麻烦。

误区一：“年轻人胃能扛，胃溃疡是老人病”。其实年轻人的胃，常被熬夜、重口饮食、压力磨得脆弱，胃黏膜屏障变薄破损，胃酸一侵蚀就会形成溃疡。早期痛感和普通胃痛无异，不当回事只会越拖越重。

误区二：“不吃辣就不会得胃溃疡”。吃辣只是刺激因素，核心是胃黏膜保护力下降——饥一顿饱一顿让胃酸腐蚀胃壁、幽门螺杆菌作乱，哪怕吃清淡，溃疡也可能找上门。

误区三：“胃痛吃点胃药就行”。普通胃药只能暂时止痛，修不好受损胃黏膜，还会掩盖病情，若合并出血，硬扛只会加重风险，延误治疗。

胃溃疡不是 “小痛小痒”，不重视会惹出大麻烦

很多人觉得胃溃疡就是 “疼几天”，忍忍就过去了，可它的危害远比你想象的大，最危险的就是胃穿孔。

胃穿孔就像胃壁上的 “保护墙” 被胃酸腐蚀出了大洞，胃里的食物、胃酸会直接流进腹腔，引发急性腹膜炎，严重的会导致休克，甚至危及生命。除了胃穿孔，胃溃疡还可能引发胃出血、幽门梗阻，长期不愈的溃疡还有一定概率诱发癌变，尤其是那些长期忽视、反复复发的患者，风险会更高。

而且胃溃疡的痛不是 “固定时间来”，空腹时痛、饭后痛，甚至半夜痛醒，都会严重影响吃饭、睡觉，长期下来让人没精神、体重下降，生活质量大打折扣。所以别再把胃痛当 “小事”，出现反复的胃部不适，一定要及时去医院检查。

不想胃被 “磨坏”，这 4 个习惯赶紧戒掉

胃溃疡的发生和日常习惯息息相关，想要保护胃，核心就是 “减少胃的负担，增强胃的抵抗力”，这 4 个坏习惯，越早改掉越好。

1. 戒掉重油重辣+暴饮暴食：少点重口外卖、烧烤，选择清蒸、水煮的清淡食物；每餐吃到七八分饱，晚上别吃撑躺下，给胃留足消化时间。

2. 拒绝饥一顿饱一顿：再忙也要规律三餐，早餐吃牛奶、面包等温和易消化的食物；赶不上饭点就带点苏打饼干垫一垫，别让胃“空转”。

3. 远离熬夜+精神内耗：晚上11点前入睡，避免内分泌紊乱、胃酸分泌异常；累了就歇一歇，调节情绪，心情好坏直接影响胃部健康。

4. 改掉乱吃药+硬扛病痛：胃部不适先去医院检查，明确病因后再用药，遵医嘱按疗程服用，别症状一缓解就停药，避免溃疡复发。

胃部不适时，先去医院做个幽门螺杆菌检测和胃镜检查，明确病因后再用药；如果医生开了胃药，一定要按疗程吃，别症状一缓解就停药，避免溃疡反复复发。

其实保护胃一点都不复杂，不用刻意吃昂贵的补品，只要把规律饮食、好好睡觉、少生气、不乱吃药这几件事做好，就能让胃黏膜慢慢恢复，远离胃溃疡的困扰。胃是我们身体的 “消化工厂”，好好对待它，它才会好好为我们服务，别等胃出了大问题，才想起好好呵护。