把身体搞垮的元凶，藏在你脑子里

文/心隅杂货铺

很多人一提毁身体，第一反应就是烟酒、熬夜、加班。这些东西确实伤身，但说实话，它们还不是最狠的。

最毁人的，是那种放不下的执念，和跟过山车似的情绪。这两样东西藏在暗处，看不见摸不着，但破坏力比烟酒大多了。烟酒伤的是表皮，执念和情绪，是在直接掏空你的内脏和精气神。

庄子早就把这事看透了。他说过一句话，用大白话翻译就是：别把外界那点烂事太当回事，你自己的命才最值钱。

第一，执念这个东西，就是往自己身上套枷锁。

什么叫执念？就是你心里那件永远放不下的事。可能是没到手的钱，可能是没升上去的官，可能是已经走散的人，也可能是孩子没考好的那几分。

你每天醒着想，睡前想，吃饭想，连做梦都在想。想得到，怕失去，得到了还想要更多。这个过程里，你的神经永远绷着，心脏永远悬着，气血永远乱着。

庄子打了个比方，说人要是能顺其自然，悲哀和快乐都进不到心里去 。但现实是什么？是大多数人心里装的都是糟心事，今天为领导一句话堵得慌，明天为别人过得比自己好气得睡不着。

这叫啥？这叫用别人的错误，用那点破事，来反复惩罚自己的身体。你抓着执念不放，执念就抓着你不放，最后谁吃亏？是你自己的身体吃亏。

第二，情绪不稳定，就是在身体里搞地震。

现在很多人没意识到，情绪不是小事，情绪是能要命的东西。

发一场大火，血压飙上去，心跳加速，这就是给血管来了一场地震。郁闷好几天，吃不下饭，睡不着觉，全身器官都跟着罢工。长期的焦虑、紧张、压抑，直接导致内分泌失调、免疫力下降。很多大病，根本不是一天形成的，是常年情绪不稳，慢慢把身体耗空的。

庄子讲过一个驼背老人粘知了的故事。老人为什么技术那么好？因为他眼睛里只有知了的翅膀，外界的东西分散不了他的注意力 。这其实就是情绪稳定的表现。

反过来看，那些情绪不稳的人，一点小事就炸毛，一句话就往心里去，这种人最消耗自己。你的能量本来可以用来干正事、养身体，结果全耗在发脾气和生闷气上了，值吗？

第三，你太在乎外界评价，就是给心里添堵。

还有一种执念，叫“在乎别人怎么看我”。

别人夸你两句，能高兴一整天；别人说你不好，马上垂头丧气；发个朋友圈没人点赞，难受得不行；跟人聊天怕说错话，反复琢磨。

这叫什么？这叫把评判自己的权力，交到了别人手里。你的喜怒哀乐全由别人控制，那你还有好吗？庄子讲过一个道理，说山林本来是让人舒服的地方，但你如果太贪恋，就变成牢笼了 。放在这事儿上一样：别人本来跟你没关系，但你太在乎他们怎么想，他们就成了你的牢笼。

这种情绪内耗，比干一天活还累。干活累的是肌肉，睡一觉就缓过来了。内劳累的是心神，累的是五脏六腑，补都补不回来。

第四，想太多，是最大的自我消耗。

庄子说过一句话，生有涯，而知也无涯。这话虽然说的是知识，但放在思虑上也一样。你有限的生命，非得去琢磨无限的人和事，那不是自己找罪受吗？

很多人身体不好，不是累出来的，是想太多想出来的。别人的事，你瞎操心；未来的事，你瞎担心；过去的事，你瞎后悔。脑子一刻不停，像车轮一样转，转得精气神全散了。

庄子强调“心斋”和“坐忘”，说白了就是让你学会放空 。别什么事都往心里搁，别什么事都琢磨个没完。脑子空一空，身体才有机会休息，才有机会修复。

说到底，身体是有灵性的东西。你对它好，它就对你好。你对它不好，它迟早给你颜色看。

那些长期的慢性病、那些莫名其妙的亚健康、那些查不出原因的不舒服，十有八九跟心情有关，跟执念有关，跟情绪有关。

所以别总觉得只有戒烟戒酒才是养生。真正的养生，是养心。

该放下的放下，该忘掉的忘掉。不属于你的别强求，改变不了的别纠结，得不到的别惦记。把心腾干净了，身体才能好起来。

庄子说的“安时而处顺”，搁现在就是一句话：别跟自个儿过不去。