2026年,办公室里,打工人被湿气和早衰焦虑裹挟,红豆薏米水从茶包到瓶装一路爆火,导火索是水肿疲倦难收拾,核心态度是别盲跟风,先稳脾再祛湿。
![]()
原版薏米红豆加菊花,偏适合轻度湿热。
![]()
体质偏冷,用炒薏米更稳。
赤小豆比普通红豆更利水也更寒,份量别大。
菊花当加减味,怕凉就不放。
泡后小火煮十五到二十分钟,胃冷加一片生姜。
近一年市场真是起飞。
植物饮料份额涨超两成,元气森林好自在、好望水、康师傅、北冰洋都上了红豆薏米基底,主打上班族即饮。
部分茶包升级加芡实茯苓陈皮大麦,先健脾再祛湿,更耐受。
有评测说加B族维生素的祛湿茶能把水肿改善到七成左右,更像湿热人群的反馈。
别把数据当万能,喝着出现腹泻、手脚更冷、心情更疲,就停。
医生这两年也提醒得很严。
辨证用材,不建议长期天天喝。
![]()
脾虚寒湿就用炒薏米配陈皮或大麦,赤小豆减量。
真祛湿,要晒太阳,多走路,多出汗,少冰少油。
电商上菊花版不多,红豆薏米芡实茯苓茶包更火,部分加苦荞栀子,针对湿热痘痘和油腻作息。
方便是优点,别把它当救命稻草。
这杯茶可以当工作日的轻养生,利尿消肿、皮肤不那么油,能缓解点早衰感。
但效果因人而异。
孕妇、慢病、痛经重、胃寒要谨慎。
症状一直在,去看中医,观察舌苔和大便,再调整。
立场不变,想喝就喝,但别迷信一杯。
清淡饮食加运动,把脾胃先养起来,祛湿才走得稳。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.