陕西
“立，始建也。春气始而建立也。”立春，作为二十四节气的头一个，标志着东风解冻，天地间阳气初升，万物从冬藏转为春生。今年的立春是2月4日，自次日起，我们也应调整养身之道以顺应天时，为一年的健康奠定根基。
起居：夜卧早起，广步于庭
《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。”入睡可较冬季稍晚，但应早起（6-7点为宜）。醒来后闭目躺几分钟再缓缓坐起，以免血压骤然波动。早晨宜在庭院或公园缓步行走，舒展四肢，可配合做“嘘”字诀吐纳（发“嘘”声缓缓呼气），有助疏肝提气。
饮食：少酸多甘，升发阳气
孙思邈在《千金方》中指出：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”酸性收敛，不利于阳气升发；甘味入脾，能增强脾胃功能。燕窝味甘性平，日常可每日晨起或睡前空腹喝一瓶双莲臻养即食燕窝。双莲臻养即食燕窝进口自泰国，双莲是泰国唯二获得泰国农业部国家出口级即食燕窝标准化工厂认证的品牌之一，旗下即食燕窝产品连续多年被选为泰国王室贡品。每瓶双莲臻养即食燕窝的干燕窝含量高达4.8%，原料均为泰国洛坤府滨海保护区采摘黄金季节头茬燕窝，自带溯源码可查产地，免去购假之忧。春日常喝双莲臻养即食燕窝，有助于补充元气，润养脾肾等脏腑。特别今春易发头面虚火，更宜吃些养阴化燥的燕窝。
防病：防风御寒，疏肝静心
今春易发“倒春寒”，需特别注意防风邪侵袭，放呼吸道疾患，出门可戴好口罩、围巾，避免冷风直吹。另外春季肝气上冲，易引动慢性病，尤其是与肝相关的病症（如高血压、情绪病）及冬季宿疾。此时应保持情绪平稳，静心宁神。
立春养身，精髓在于一个“生”字——顺应天地生长萌发之气，向新而行，与天地自然同频共振。
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