广东
你是不是也有这样的经历？
越想睡越清醒，越安静心越乱。翻来覆去，心烦意乱，手心发热，嘴里也发干。
在门诊30多年，高洁主任见过太多这样的患者。
他们跟高洁主任说，不是不想睡，是心里像有一团火，烧得人静不下来，烦躁的很。
其实在我们中医看来，这往往是心火亢盛在作怪。
中医讲，心主神明，心火一旺，心神就会被"烧"得躁动不安，自然睡不着、睡不沉。
什么样的人容易心火旺？
平时压力大、性子急、爱操心的人最容易中招。高洁主任提醒，你可以对照一下，有没有这些表现：
•舌尖红红的，有时候还会长溃疡
•心里烦，小事就能发火
•晚上躺下脑子停不下来
•口干想喝凉水
•小便黄，大便偏干
如果你符合两三条以上，那你的失眠，很可能是心火在作怪。今天这味药，你用得着。
它就是——莲子心，莲子中央的青绿色胚芽，看似不起眼，却是专治心烦失眠的"清火高手"。
一味就够用，不用复杂配伍，简单煮水喝，心火降了，困意自然来。
高洁主任介绍，莲子心性寒、味极苦，入心、肾经，核心功效就是清心泻火、宁心安神。
既能快速清除体内的心火，缓解心烦意乱、口干舌燥、口舌生疮等症状，又能安抚躁动的心神，帮你快速静下心来，摆脱"越烦越睡不着"的恶性循环。
更难得的是，它清心不伤人，泻火不寒凉过度，不像其他降火中药那样会伤脾胃。
只要用量得当，大多数人都能放心饮用，尤其适合长期熬夜、压力大、情绪内耗，导致心火旺盛的朋友。
高洁主任建议用法很简单：取莲子心3克，放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖10分钟代茶饮用。
如果是心火比较重的，可以加竹叶3克一起泡，清心除烦的效果更好。心烦失眠伴有口干的，加麦冬6克，养阴清心。
高洁主任再跟大家念叨念叨，也是坐诊这么多年，天天跟患者强调的话，别踩坑、别瞎弄：失眠的原因有很多，心火亢盛只是其中一种。
如果伴有严重的头晕头痛、情绪低落等情况，那可能就不是单纯的心火问题了，需要更全面的辨证调理。
（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）
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