你是不是也有这样的经历?
越想睡越清醒,越安静心越乱。翻来覆去,心烦意乱,手心发热,嘴里也发干。
在门诊30多年,高洁主任见过太多这样的患者。
他们跟高洁主任说,不是不想睡,是心里像有一团火,烧得人静不下来,烦躁的很。
其实在我们中医看来,这往往是心火亢盛在作怪。
中医讲,心主神明,心火一旺,心神就会被"烧"得躁动不安,自然睡不着、睡不沉。
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什么样的人容易心火旺?
平时压力大、性子急、爱操心的人最容易中招。高洁主任提醒,你可以对照一下,有没有这些表现:
•舌尖红红的,有时候还会长溃疡
•心里烦,小事就能发火
•晚上躺下脑子停不下来
•口干想喝凉水
•小便黄,大便偏干
如果你符合两三条以上,那你的失眠,很可能是心火在作怪。今天这味药,你用得着。
它就是——莲子心,莲子中央的青绿色胚芽,看似不起眼,却是专治心烦失眠的"清火高手"。
一味就够用,不用复杂配伍,简单煮水喝,心火降了,困意自然来。
高洁主任介绍,莲子心性寒、味极苦,入心、肾经,核心功效就是清心泻火、宁心安神。
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既能快速清除体内的心火,缓解心烦意乱、口干舌燥、口舌生疮等症状,又能安抚躁动的心神,帮你快速静下心来,摆脱"越烦越睡不着"的恶性循环。
更难得的是,它清心不伤人,泻火不寒凉过度,不像其他降火中药那样会伤脾胃。
只要用量得当,大多数人都能放心饮用,尤其适合长期熬夜、压力大、情绪内耗,导致心火旺盛的朋友。
高洁主任建议用法很简单:取莲子心3克,放入杯中,用沸水冲泡,盖上盖子焖10分钟代茶饮用。
如果是心火比较重的,可以加竹叶3克一起泡,清心除烦的效果更好。心烦失眠伴有口干的,加麦冬6克,养阴清心。
高洁主任再跟大家念叨念叨,也是坐诊这么多年,天天跟患者强调的话,别踩坑、别瞎弄:失眠的原因有很多,心火亢盛只是其中一种。
如果伴有严重的头晕头痛、情绪低落等情况,那可能就不是单纯的心火问题了,需要更全面的辨证调理。
(注:本文为养生科普,不代替诊疗意见,体质复杂者,请在专业医师指导下使用。)
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