医生告诫：高血压患者若出现这3种“晨起异常”，可能是脑梗前兆

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高血压是最常见的慢性疾病之一，很多人觉得它是个“老年病”，只要吃药控制就没什么大问题。其实不然，高血压并不是独立存在的“孤岛”，它是多种心脑血管疾病的“催化剂”，尤其是脑梗。有研究显示，高血压患者发生脑梗的风险比普通人高出4-6倍。

医生提醒，高血压患者在日常生活中一定要格外注意自己身体发出的信号，尤其是在早晨醒来的时候。如果出现以下3种“晨起异常”，千万别忽视，因为这可能是脑梗的前兆。

一、晨起头晕：别把它当成“睡眠不好”那么简单

早晨刚醒来时感到头晕，很多人会觉得是前一天没休息好，或者是熬夜的“代价”。但对于高血压患者来说，晨起头晕可能是脑供血不足的信号。

高血压会导致动脉硬化，使血管失去弹性和收缩能力。夜间血压通常会有所下降，但清晨醒来时，血压会迅速升高。这种“血压晨峰”现象可能让血管一时承受不了，导致脑部供血不足，从而引发头晕。

需要警惕的是，晨起头晕往往是短暂的，但它背后可能隐藏着脑梗的风险。《中国脑卒中防治报告》指出，高血压是脑梗的主要危险因素之一，而“血压晨峰”正是脑梗高发的关键时间段。如果头晕伴随视力模糊、肢体麻木等症状，更要尽早就医。

二、晨起肢体乏力：不是“没睡醒”，可能是血管堵了

很多人早上起床时会觉得手脚无力，活动不灵活，通常以为是“没睡醒”或者“压到手臂了”。但如果这种情况反复出现，特别是单侧肢体乏力，就要引起重视了。

脑梗的发生过程，简单来说就是脑部某一血管被堵住了，血液无法正常流通，导致局部脑组织缺氧、坏死。如果堵塞的血管供养的是控制肢体运动的区域，就会出现肢体乏力甚至瘫痪的症状。

尤其是晨起时，血液黏稠度较高，容易形成血栓。高血压患者的血管壁本身就比较脆弱，再加上血流速度减慢，血栓一旦形成，可能迅速引发局部脑梗。如果晨起时发现一侧手脚无力、握力下降或走路不稳，千万不要拖延，尽快去医院检查。

三、晨起说话不清：不仅是“起床气”，可能是脑部功能受损

晨起时突然发现自己说话含糊不清、吐字困难，甚至无法正常表达意思，很多人会以为是刚醒来“脑子没转过来”。但实际上，这可能是脑梗的“报警信号”。

脑梗会影响大脑控制语言的区域，导致语言功能障碍。如果患者在清晨起床时突然出现说话困难，或者发现自己理解别人的话有障碍，就要警惕是不是脑梗发作了。

有统计显示，超过70%的脑梗患者在发病初期会出现语言障碍，但很多人对此并不敏感，往往会错过最佳治疗时间。如果这些症状伴随头痛、面部表情不对称等表现，更要立刻就医。

为什么晨起是脑梗的高危时间？

不难发现，上述3种异常症状都有一个共同点——它们多发生在晨起时。这并不是偶然，清晨的确是脑梗的“高危时段”。原因主要有以下几点：

1. 血压波动大睡眠时血压较低，但清晨醒来后，血压会迅速升高，心脏负担加重，容易诱发脑梗。
2. 血液黏稠度高经过一整夜的代谢，早晨血液黏稠度相对较高，血流速度减慢，增加了血栓形成的风险。
3. 交感神经兴奋清晨醒来时，交感神经开始活跃，血管收缩，进一步加重了血流不畅的情况。

研究表明，约60%的脑梗发生在清晨6点至午间12点之间。因此，高血压患者在清晨一定要格外注意身体的变化，防患于未然。

如何降低脑梗风险？高血压患者日常要注意这些细节

高血压患者虽然脑梗风险较高，但通过科学的预防和管理，可以有效降低发病率。以下几点建议，希望能帮到大家：

1. 规律监测血压，控制在正常范围

高血压患者要坚持每天监测血压，尤其是清晨起床后和睡前。一般建议将血压控制在收缩压120-139mmHg、舒张压80-89mmHg之间。如果血压波动较大，要及时调整治疗方案。

2. 注意饮食结构，清淡为主

饮食上要少盐少油，控制钠的摄入量，同时增加富含钾、镁的食物摄入，比如香蕉、菠菜、坚果等。这些矿物质有助于调节血压，降低血管压力。

3. 保持适度运动，但避免剧烈活动

每天进行30分钟左右的有氧运动，比如快走、游泳、瑜伽等，可以增强血管弹性，促进血液循环。但要避免晨起马上进行剧烈运动，以免诱发血压骤升。

4. 合理作息，避免熬夜

长期熬夜会刺激交感神经，导致血压升高。因此，高血压患者要保持规律作息，每晚保证7-8小时的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡。

5. 坚持服药，不随意停药

高血压患者一定要严格遵医嘱服用降压药，不要因为血压稳定就擅自减药或停药。同时，定期复诊，根据自身情况调整用药方案。

结语

高血压并不可怕，可怕的是它带来的各种并发症，尤其是脑梗。对于高血压患者来说，清晨是一个关键的时间段，认真留意身体发出的信号，可能会远离一场灾难。如果晨起时出现头晕、肢体乏力、说话不清等异常情况，不要抱有侥幸心理，及时就医才是明智之举。

健康是一场持久战，掌控血压就是掌控了健康的“晴雨表”。记住，早发现、早干预，比什么都重要！

参考资料： 《中国脑卒中防治报告》 《高血压与脑卒中风险研究》，中华医学会心血管病学分会

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