绝经年龄的“标准线”是多少？女性如何通过4件事延缓衰老过程

很多人可能都知道“更年期”，人生还有一个“期”就是女性朋友专有的，绝经期。

女性迎来绝经期之后，身体各个器官和皮肤都会发生一定的改变会让人感觉老了很多。所以出现绝经期后，也意味着女性会慢慢走向老年期，这也是人类身体发生的一种规律性变化。

女性最佳“绝经期”已公布，医生提醒：越接近这个年龄越健康

绝经期的年龄一般在45~55周岁之间。

绝经并不是突然来到，也不是一下子就结束了，绝经期是一段时间，并不是在特定的时间内闭经。事实上，女性绝经时间有长有短，有的人长达一年或一年半。

根据世卫组织针对各国女性身体素质综合判断，女性的最佳绝经年龄为45~55岁，我国女性最佳，绝经年龄为49岁。

一旦月经停止，女性体内的雌激素水平提前下降，卵巢功能下降，这就意味着女性的衰老正在临近、

而且衰老的速度会非常快，女人的头发会变黄，皮肤会失去光泽，斑点会很重，皱纹会很密。

妇科主任表示曾经做过双侧卵巢切除术的女性，由于体内不再产生雌性激素的原因，绝经也会提前到来。这类女性衰老速度会比同龄人更快一些，面色苍白，骨质疏松，骨骼酸软无力。

绝经会让人老得更快吗？

“绝经意味着老了。”“绝经说明女人衰老的速度会越来越快。”

面对绝经，有的女性总是很抗拒，很惊恐。绝经意味着什么？女性身体会发生什么变化？

实际上，绝经是正常的生理现象，进入绝经阶段，女性的雌孕激素会慢慢停止分泌，同时器官开始衰老。

身体会发生一系列变化，比如皱纹变多、阴道干涩、潮热盗汗、暴躁易怒，甚至引起骨质疏松、糖尿病、高血压、中风等疾病。因此，女性绝经后，的确会导致一些衰老状态的出现。

既然绝经后会带来一系列健康风险，那是不是越晚绝经越好呢？答案是否定的。

我国女性的平均绝经年龄为49.5岁，最佳绝经年龄在45-55岁。如果超过55岁还没有绝经，建议去医院检查一下。绝经过晚，可能是雌激素分泌异常导致的，容易导致子宫肌瘤、内膜病变和乳腺病变等问题。

同样，早绝经也不利于身体健康，如可能会导致严重的骨质疏松症、心血管问题、神经功能相关问题、泌尿生殖系统问题等。另外，还有研究表明，50岁前绝经，心血管病风险更高。

昆士兰大学一个研究团队对全球15项覆盖30多万名女性的研究数据进行分析后发现，在40-44岁绝经的女性，与在50岁后绝经的女性相比，发生心血管疾病的风险增加了40%。

此外，研究人员还发现，过早绝经的女性在60岁左右的时候发生心绞痛、心脏病、中风等心血管疾病的风险会翻倍。

提前绝经不好，是不是绝经越晚，身体越好

很多人认为绝经就意味着步入老年，绝经后再贵的化妆品，都挽回不了衰老的速度。确实绝经后，女性衰老会相对明显，但并不意味着绝经年龄越晚就越好。

如果超过55岁还未绝经，就要注意子宫内膜是否存在异样。在自然月经状态下，排卵前、后都有雌激素高峰，月经迟迟未绝，意味着雌激素的长期刺激，可能会引起子宫内膜的相关病变。

绝经后，如何保养身体？

绝经后，女性的身体和心理都会发生变化，这个阶段，要注意哪些方面，才能健康平稳过渡呢？

1、补充营养

充足的营养可以帮助女性推迟绝经期到来，女性可适当增加蛋白质、蔬菜、水果的摄入，若需要补充雌激素的女性，可在医生指导下服用，少吃高糖、高脂肪食物，限制肥肉等摄入，高糖高脂饮食，可打乱雌激素分泌，让皮肤状态变差。

2、保持良好的生活方式

养成良好的生活习惯，每天保持一定运动量，要注意睡眠充足，不要熬夜，保持好的心态，更有利于延缓衰老。

3、坚持妇科检查

很多妇科病早期，都可以通过妇检发现，通过及时检查外阴、阴道、宫颈等病变，更早地进行治疗。绝经后，卵巢功能衰退，更容易出现阴道炎症，因此每年应安排定期体检，发现身体有异样时，应及时就医。

正确认识女性的绝经年龄，过早过晚对健康不利，若出现超前于年龄，或是滞后于年龄的未绝经，应第一时间前往专科进行调理。

人生没有“第二春”，早做4件事延缓衰老

女性不是绝经年龄越晚越好，绝经后再次来月经也不是变年轻的征兆。人生没有“第二春”，早做4件事，或许能够在一定程度上延缓衰老：

1、保持愉悦的心情

衰老是人之常情，不要害怕和担忧，应该坦然面对，保持好心情。良好的情绪可以让一个人看起来更年轻，有助于延缓衰老。

2、保证充足的睡眠

少熬夜，养成规律作息的习惯，保证充足的睡眠。如果睡眠不好，必要的时候可以在医生的指导下补充谷维素。

3、夫妻生活要和谐

和谐的夫妻生活，既可以增进夫妻双方的感情，对于保持性腺、甲状腺等内分泌器官的正常功能也有重要的意义。

4、摄入充足的营养

营养状况好的女性，月经期出现的身体不适更少、症状更轻。因此，平时要注意补充营养，保证蛋白质、维生素等营养物质的摄入，限制高脂肪、高糖食物的摄入。也可以在医生的指导下，服用一些可以补充雌激素的营养品和保健品。

对于经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否这个问题比较忽视，很多人都是这样的。经常性的熬夜，长期的饮食结构不合理，暴饮暴食，经常性的吃生活油腻之物，饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，不通则痛，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。

找到原因所在，剩下的就轻而易举的攻克了，抽点空，赴苏北乡下挖些紫花佩兰回去烧汤煮水喝，煮出来要加红糖，调成紫花佩兰红糖汤，红糖不要不加，否则就会大打折扣的，原产地连云港灌南，多年生草本植物，叶子是对生为管状花，花期8-10月。另外，平时饮食吃饭方面注意节制些，少吃多餐，虽然过年了，还是要适量控制饮食，毕竟好的身体不容易，其实只要管住嘴，迈开腿就会越来越好的，心情也会大好起来。