25届中考生掏心窝：初三这7条“保命”建议，今年中考多拿几十分

作为刚走完2025年中考的过来人，我想把这一年踩过的坑、摸出的门道，全摊开给26届的学弟学妹们。别等到6月查分时才拍大腿，现在把这7条刻进脑子里，你的初三至少能少走半年弯路。

1. 初三不是初一初二，周末别再“放飞自我”

很多人初三崩盘，就崩在“周末还像初一初二那样想玩就玩”。我身边有个同学，初一初二成绩稳居年级前20，初三周末总想着“补觉、刷剧、和朋友出去玩”，结果第一次月考直接掉到百名开外。

真相是：初三的周末，是你和别人拉开差距的黄金时间。不用全天苦读，但至少要拿出半天，把本周的错题复盘一遍，把下周要学的内容预习一遍。你现在偷的懒，都会变成中考卷上的“不会做”。

2. 作业别带回家，回家只做“提分三件事”

别再把作业堆到家里写！在学校就把大部分作业搞定，回家只做三件事：背语文古诗文、默英语单词、刷政史选择题。

我初三时，每天回家先花40分钟背语文文言文和英语单词，再用20分钟刷10道政史选择题。坚持了3个月，政史从60分提到85分，语文古诗文默写再也没丢过分。记住：回家的时间，是用来“提分”的，不是用来“赶作业”的。

3. 老师讲的重点，是中考的“必考题”

初三是最后一轮系统复习，老师讲完第一遍，基本不会再讲第二遍。尤其是老师画的重点题、反复强调的考点，90%会出现在中考卷上。

我当时把老师划的数学压轴题、物理实验题，整理成了一个错题本，每天翻一遍。中考时，数学最后一道大题，和我错题本里的题几乎一模一样，直接拿了满分。别嫌老师啰嗦，他们是在给你送分。

4. 12点前必须睡觉，熬夜是“自杀式复习”

我见过太多同学，晚上熬到1、2点刷题，结果第二天上课昏昏欲睡，老师讲的重点全漏了。熬夜的本质，是用晚上的低效，换白天的高效。

我初三时，每天11:30准时睡觉，早上6:30起床。上课全程跟着老师走，笔记记得又快又全，下课10分钟就能把知识点消化完。记住：听课效率，才是初三提分的核心。

5. 手机少玩，考完有60天让你玩个够

手机是初三最大的“敌人”。我身边有个同学，每天刷短视频到凌晨，结果中考前模拟考，总分直接掉了100多分。

给自己定个规矩：除了查资料，手机一律放在客厅。周末可以玩1小时，但必须在完成所有学习任务之后。你要记住：现在少玩一分钟，中考就能多拿一分，考完试有整整60天的暑假，让你玩到腻。

6. 体育分别丢，每天20分钟就能拿满分

很多人觉得体育中考不重要，随便练练就行。我告诉你：体育分是最容易拿的满分，也是最不该丢的分。

我初三时，每天晚饭后绕着小区跑20分钟，周末再练1小时跳绳和立定跳远。中考体育拿了满分，直接把总分拉高了40分。别等到5月考试前才临时抱佛脚，每天20分钟，坚持半年，满分稳了。

7. 初一初二没学好？初三努力照样逆袭

别再拿“初一初二没学好”当借口。我初一初二时，数学常年不及格，物理也只有60多分。初三一年，我每天刷10道数学题，整理1页物理错题，最后中考数学考了112分，物理94分。

菜就多练，熟了就会了。初三是最后一次翻盘的机会，只要你肯努力，再笨的人也能逆袭。

最后，想对26届的学弟学妹们说：初三很苦，但熬过去就是晴天。今年6月，希望你们查分时，能笑着对自己说：“这一年，我没白活。”