别再羞于启齿！一文读懂痔疮：成因、误区与科学护理

提到痔疮，很多人都会满脸尴尬，讳莫如深——“十人九痔”的说法广为流传，却很少有人真正了解它，要么硬扛不治，要么乱用偏方，最后小问题拖成大麻烦。其实痔疮就是一种常见的肛周良性疾病，没有什么好羞耻的。这篇科普，带你打破尴尬，全面搞懂痔疮的来龙去脉，教你科学应对，远离肛周困扰。

先搞懂：痔疮到底是什么？

简单来说，痔疮就是肛门周围的静脉丛发生曲张、淤血、肿大形成的“小肉球”，根据生长位置的不同，主要分为三种，对应症状也各有差异，一张表就能分清：

补充一句：很多人会把痔疮和肛裂、肛周脓肿搞混，核心区别是——肛裂排便时会有“刀割样”剧痛，肛周脓肿会有红肿、跳痛，发现异常别自行判断，及时就医最稳妥。

为什么会得痔疮？这5个诱因最常见

痔疮的本质是“静脉回流不畅”，而我们日常生活中的很多坏习惯，都在悄悄加重静脉淤血，尤其这5类人，更是痔疮的高发人群：

1. 久坐久站人群：办公室职员、司机、售货员等，久坐会压迫肛周静脉，久站会导致静脉回流受阻，久而久之就会曲张肿大，这是最主要的诱因。
2. 饮食不当者：长期吃辛辣刺激、油炸、烧烤类食物，喝水过少，膳食纤维摄入不足，会导致便秘或腹泻，排便时过度用力，会直接诱发或加重痔疮。
3. 排便习惯差的人：上厕所时玩手机、看书，蹲坐时间超过10分钟；排便过于用力，或频繁腹泻、便秘，都会给肛周静脉带来巨大压力。
4. 特殊生理阶段：孕妇孕期子宫增大，会压迫盆腔和肛周静脉，加上激素变化，静脉壁松弛，几乎一半的孕妇都会出现痔疮；产后久坐、便秘，也会让痔疮加重。
5. 其他人群：长期熬夜、过度劳累，会导致身体免疫力下降，静脉壁弹性变差；肥胖人群腹部脂肪过多，压迫肛周，也会增加患病风险。

关于痔疮的3个常见误区，别再踩坑！

很多人之所以被痔疮困扰多年，不是治不好，而是一开始就走进了误区，反而越拖越重。

1. 误区一：“痔疮不用治，忍忍就过去了”—— 轻度痔疮确实可以通过调整习惯缓解，但如果出现频繁便血、脱出无法回纳、剧痛难忍等情况，不及时治疗会导致贫血、感染，甚至脱出的组织坏死，增加治疗难度。
2. 误区二：“只要便血，就是痔疮”—— 这是最危险的误区！直肠癌、结肠息肉等疾病，也会出现鲜红色便血，和内痔症状高度相似。如果盲目当成痔疮治疗，会延误恶性疾病的诊治，尤其是中老年人，出现便血一定要先做检查。
3. 误区三：“偏方可以根治痔疮”—— 市面上流传的“涂药膏、熏洗、针灸”等偏方，只能暂时缓解瘙痒、疼痛，无法消除已经形成的痔核，更谈不上根治。不当使用偏方，还可能刺激肛周皮肤，加重炎症。

轻度痔疮自救指南，在家就能缓解

对于轻度痔疮（偶尔便血、轻微脱出，无明显疼痛），不需要立即手术，通过调整生活习惯+简单护理，就能有效控制症状，甚至让痔疮慢慢好转，重点做好这5点：

1. 调整饮食：清淡为主，补水补纤维：每天喝水1500-2000ml，多吃芹菜、菠菜、火龙果、香蕉等富含膳食纤维的食物，少吃辛辣、油炸、烧烤，避免酒精刺激，从根源上改善便秘。
2. 改善排便：速战速决，不费力气：上厕所时间控制在5-10分钟内，不玩手机、不看书；排便时不要过度用力，若排便困难，可适当用开塞露辅助，避免硬撑。
3. 避免久坐久站：定时活动，放松肛周：每坐40分钟、站1小时，就起身活动5分钟，做一做提肛运动（收缩肛门，保持3秒，放松1秒，重复10-15次），促进静脉回流。
4. 肛周护理：保持清洁，温水坐浴：每天用温水清洗肛周，尤其是排便后，避免用力擦拭（可用湿厕纸）；若有瘙痒、胀痛，可每天温水坐浴1-2次，每次10分钟，水温控制在40℃左右，能有效缓解不适。
5. 合理用药：对症选择，不盲目用药：若疼痛、瘙痒明显，可在医生指导下使用痔疮膏、痔疮栓（内痔用栓剂，外痔用软膏），缓解症状即可，不要长期依赖。

出现这些情况，一定要及时去看医生

如果痔疮出现以下4种情况，说明已经不是轻度了，建议立即到肛肠科或普外科就诊，避免延误治疗：

• 便血频繁，每次排便都滴血，甚至出现贫血症状（头晕、乏力、面色苍白）；
• 痔核脱出后无法回纳，卡在肛门外，伴有剧烈疼痛、肿胀；
• 痔疮反复复发，经过保守护理后，症状没有任何改善，甚至加重；
• 无法区分是痔疮还是其他肛周疾病，出现便血、疼痛、红肿等异常，不确定病因。

提醒：目前痔疮的治疗以“缓解症状”为核心，轻度保守治疗，中重度可选择微创手术（创伤小、恢复快），具体治疗方案，遵医嘱即可，不用过度担心手术疼痛。

最后：痔疮可防可控，别让尴尬拖垮健康

其实痔疮并不可怕，也不可耻，它就像我们久坐久站后出现的“腰肌劳损”一样，是身体发出的“预警信号”。预防痔疮，远比治疗更重要——

多喝水、多吃纤维、勤活动、养成好的排便习惯，就能有效降低痔疮的发病风险；即使得了痔疮，也不用硬扛，轻度自救，中重度就医，就能轻松摆脱困扰。

愿每个人都能重视肛周健康，放下尴尬，科学应对，远离痔疮烦恼，拥有轻松自在的生活。