这个春节，AI帮我干了三件事：6500人领红包、20万阅读、7天瘦5斤

蔡钊，《人人都是产品经理》专栏作家、年度10强作者，9年新媒体一线从业经验，现在研究AIGC如何助力新媒体运营，探索AI实用玩法、拒绝炫技。

春节过去，生活回归常态。

在春节期间，我其实一直在践行“AI不需要学、只需要用”的理念，借助这种理念，我做成了三件很有成就感的小事。

虽然不算大的成功，但是这三件事让我越来越确信：AI不再是抽象的概念，而是已经真正开始改变我的生活。

• 那个发了6542次的红包封面

春节前，我用AI做了个红包封面。

起因很简单：公众号给了免费定制名额，但过去七年我一次都没用过——设计太麻烦，套模板又总觉得“差点意思”。今年AI让设计几乎没有门槛了，我便花了三分钟，让元宝生成了一张写着“涨粉、爆单、暴富”的封面。

发出去之后，我没再想这事。

春节之后，无意中打开后台看了一眼数据：600+人领取，453人使用，6542次拆红包。

600个人愿意领，意味着他们觉得这个封面“拿得出手”；437人真正换上，意味着他们愿意让它代表自己去发红包；而那6542次拆开，是这张封面在春节期间，一次次出现在别人手机屏幕上的次数。

三分钟的成本，换来了几千次的“露面”。

更让我在意的是：这件事放在两年前，我不会做。不是因为懒，是因为“设计”这件事本身就有门槛——你得会软件、有审美、愿意花时间。而AI把那道门槛削平了。我只需要有一个想法，剩下的交给它。

这是AI第一次，让我拥有了某种“仪式感的自主权”。

• 五篇影评，20万阅读，1000+收入

春节期间看了两部电影，写了5篇影评。

从数量来说，这不是什么惊人的产出。但是这5篇内容，获得了20万阅读，流量主收入1000+。

平均一篇5万阅读，单篇收益200元左右。

这个数据和大V相比不值一提，甚至和前几年我自己账号的收益相比都差不少。但是如果对比单位时间成本下的价值，可能就会有不一样的结论。

以往，写影评曾经是一件“重”的事情，一篇可能需要写一整个下午。而现在，我写一篇影评的时间，大概是1-2小时。

AI没有替我写。它做的是另外几件事：帮我搜集海量的素材，帮我完成初稿，之后在我修改初稿之后给出意见。起标题时，它还能给我几个选项，我只需要从中选一个最顺眼的。

它像一个随时在线的“写作搭子”——不抢键盘，但总能在你需要的时候递上合适的工具。

• 7天瘦5斤，AI成了我的私人健康管理师

这件事和AI的关系最直接，也最私人。

春节前，我定了个小目标：用AI辅助健康管理，7天瘦5斤。

方法很简单：每顿饭前，拍照发给AI，让它估算热量；每天的运动数据，同步给它，让它分析消耗；睡前，让它根据当天的摄入和消耗，给出第二天的饮食建议。

工具我换了好几个：元宝、豆包、蚂蚁阿福。后两个用得顺手一些。

结果呢？7天，真的瘦了5斤。

然后春节来了。走亲访友，聚餐不断，体重反弹了一部分。这是意料之中的事。但有趣的是另一件事：那套流程，我没有停。

春节那几天，我依然在拍照、记录、让AI帮我估算。不是因为它能阻止我多吃，而是因为——记录本身，已经成为一种提醒。

7天瘦5斤，是短期效果。但真正让我在意的，是AI降低了记录成本，让我将个人健康管理这件事坚持下来了。

回头看这三件事，它们有一个共同点：AI没有替我做任何决定，但它让我做每一件事的门槛，都变低了。

做红包封面，门槛从

“会设计”变成“有想法”；

写影评，门槛从

“需要一整块时间”变成“随时可以开始”；

健康管理，门槛从

“需要强大意志力”变成“只需要记录”。

当一件事的门槛变低，你就更容易开始；当你更容易开始，你就更容易坚持；当你坚持得足够久，改变就会发生。

600人的领取、26万的阅读、7天5斤的变化，都是这个逻辑的结果。

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