湖北
【太极混元护体功】
一、练成效果
本功为武当镇派绝学级无上护体内功，秉承太极圆转、混元归一之道，是武当内家防御武学巅峰。大成后内力浑厚自生循环，周身三尺自然形成太极护体气墙，可自动吞纳、卸化天下任何刚猛掌力、兵刃、暗器攻击，不伤自身分毫。卸力时可顺势借力反击，兼具极致防御与反击之能，滋养脏腑、延年益寿。
实战可稳定击败9-11名江湖一流高手联手围攻，硬撼超一流高手全力攻击毫发无损，与武林绝顶高手对战可久守不败、借力反击占尽先机，是武当护道保命的镇派绝学。
二、详细修炼方法
第一阶段：混元筑基期（4-6年）
每日子时、寅时行五心朝天打坐，意守丹田，以太极心法引气养混元内息，配合太极桩、混元桩锤炼筋骨经脉，每日桩功、打坐各两个时辰，只重养气不重攻伐。
达标标准：丹田内息充盈温热，可连续打坐三时辰心无杂念，桩功稳如泰山，内息沿经脉平稳流转。
注意事项：不可强行催气，心浮气躁则根基尽毁。
第二阶段：太极循脉期（7-10年）
引导内息贯通任督二脉与奇经八脉，形成周身内力循环，将内力散于皮肉筋骨。练习太极卸劲法门，承接同门拳脚，体会顺势卸力、圆转导流之理，不硬抗蛮力。
达标标准：内息循环无碍，可卸去寻常高手三成劲力，受力身形不晃、内息不乱。
注意事项：忌硬力抗衡，坚守以柔克刚。
第三阶段：护体成墙期（11-15年）
将内力凝练于体表成无形气劲，可局部或周身护体。以护体气劲承接巨石、硬木撞击，做到外物触身即卸，同时修炼借力反击之法。
达标标准：护体气墙稳固，可卸去一流高手八成攻击，能轻松借力反击制敌。
注意事项：专注守御化劲，不逞凶斗狠。
第四阶段：混元太极大成期（天赋心境共定）
内力达混元无极、太极圆转之境，遇袭自动运功护体，气墙随心变化，卸力、导流、反击一气呵成。内息自生不绝，身体、内力、道心三合一，守即是攻、柔即是刚。
达标标准：可硬抗绝顶高手攻击，借力反击出神入化，护体、制敌、养生三全其美，功成镇派护体绝学。
注意事项：心怀慈悲护道，无嗔无痴方能功臻绝顶。
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