在寒假如何帮助休学孩子建立自信？学会这3个方法重拾自我价值！

寒风凛冽，又是一年春节将至。

当别人家孩子沉浸在假期的喜悦和期待中，您是否正为家中那个“休学”的孩子而愁眉不展？

看着他们日渐消沉的眼神，紧锁的眉头，以及那扇紧闭的房门，焦虑和无力感是否如潮水般涌来？

这个寒假，对于您的孩子来说，可能不仅仅是休息，更是一个重要的“重启”窗口。

休学，绝不意味着终结，而是可以是一个重新审视、重新出发的契机。

但前提是，我们需要帮助孩子重新点燃内心的自信之火，让他们找回被遮蔽的自我价值。

今天，鱼和海教育将为您带来三个实操性极强的“寒假救星”方法，帮助您的孩子在假期中，一点点地卸下内心的包袱，重新审视自己，找回那份属于他们的闪光点。

方法一：“倾听的力量”——重建信任，让孩子敢于“说”

“孩子什么都不肯说，我们根本不知道他到底怎么了！”

这几乎是所有面临孩子休学问题的家长的共同心声。

当孩子选择“休学”，往往意味着他们内心已经筑起了一道厚厚的墙，隔绝了与外界的沟通，尤其是与父母的沟通。

他们可能感到被误解、被指责、被压力，甚至对自己的能力产生了深深的怀疑。

为什么倾听如此重要？

心理学中的“依恋理论”告诉我们，安全感是孩子建立健康人格的基石。

当孩子感到自己被无条件接纳和理解时，他们才能建立起积极的自我认知，并愿意与他人建立亲密关系。

而对于休学期的孩子，他们最需要的就是这份安全感。

“说”，是孩子释放情绪、表达需求、寻求支持的最直接方式。

但当“说”变成了一种负担，或者他们的“说”换来的总是说教、评判、否定时，他们自然就会选择沉默。

如何在寒假中实践“倾听的力量”？

1.营造安全、无评判的沟通环境：

• 放下手机，全神贯注： 孩子愿意开口时，放下您手中的一切，眼神交流，肢体语言表达您的关注。不要一边听一边刷手机，那是在告诉孩子：“你没那么重要。”

• 不打断，不急于下结论： 让他们一股脑地倾诉，即使语无伦次，即使观点不成熟。您的任务是“听”，而不是“评价”。

• 接纳情绪，而非情绪本身： 孩子可能表达愤怒、沮丧、恐惧。您要做的是接纳他们的情绪，例如：“我听出来你现在很不开心/很害怕。”而不是说：“你为什么这么生气？”

• 用“我”开头，表达理解： 尝试用“我理解你感到…”、“我猜想你可能是因为…”来回应。这表明您在努力理解他们的视角。

2.寻找“非言语”的沟通信号：

• 观察肢体语言： 孩子微小的表情变化、动作、甚至是否愿意接受您递过来的水，都可能传递信息。

• 共同的活动： 有时候，孩子不愿意直接交流，但愿意和您一起做一些事情。比如一起做饭、一起散步、一起玩一个不那么费脑的游戏。在这些轻松的氛围下，孩子更容易卸下心防。

• 写纸条、发信息： 对于有些孩子，面对面交流困难，写纸条或通过信息交流反而更自在。您可以主动提出：“如果你觉得直接说有困难，我们可以写下来。”

3.“同理心”的回应，不是“感同身受”：

• 同理心（Empathy）： 是站在对方的角度去感受，去理解他们的情绪和想法。

• 感同身受（Sympathy）： 更多是为对方感到难过。

• 举例： 孩子说：“我好烦，什么都做不好。”

• • 感同身受： “唉，我知道你最近一定很辛苦。”

  • 同理心： “你觉得什么都做不好，一定让你感到很沮丧和无力吧。”

• 同理心的回应，能让孩子感觉自己被真正理解，而不是仅仅被同情。

方法二：“发现闪光点”——重塑价值，让孩子看见自己的“能”

休学往往伴随着自我否定和低自尊。

孩子会觉得自己“没用”、“不被喜欢”、“不如别人”。

他们会将自己的全部价值，与学业成绩、社会评价挂钩，一旦这些方面受挫，就全盘否定自己。

为什么发现闪光点如此重要？

心理学中的“自我效能感”理论强调，个体对自己能否成功完成某项任务的信念，会显著影响其行为和动机。

当孩子体验到“我能行”，他们的自信心就会增强，从而更愿意去尝试和挑战。

休学期的孩子，并非一无是处。

他们可能在某些领域，有着我们未曾发现的才能、兴趣或优势。

例如，他们可能在游戏中有过人的策略思维，在绘画中有着独特的想象力，在音乐中有着敏锐的听觉，或者在某些手工制作上有着精巧的设计。

这些，都是他们宝贵的“闪光点”。

如何在寒假中实践“发现闪光点”？

1.“任务式”的探索，而非“评价式”的强迫：

• 小目标，大鼓励： 不要设定过高的目标，例如“寒假必须写完一本小说”。而是可以从“尝试画一张画”、“学习一首简单的歌曲”、“做一个简单的手工艺品”开始。

• 过程比结果更重要： 孩子尝试了，努力了，哪怕结果不尽如人意，也要给予积极的肯定。“你为了画好这棵树，仔细观察了很久，这种专注很棒！”

• 家长放下“优秀”的标准： 很多家长在引导孩子时，会不自觉地用自己对“成功”的标准去衡量。请尝试放下这些标准，以孩子为中心，去发现他们眼中的“好”。

2.“兴趣导向”的引导，而不是“填鸭式”的灌输：

• 观察与倾听： 孩子在休学期间，虽然可能表现得“无所事事”，但往往会有一些潜意识的兴趣点。他们会不自觉地看什么、玩什么、思考什么。仔细观察，并耐心询问。

• 提供多元化的体验机会： 寒假期间，可以尝试一些平时没时间参与的活动，比如参观科技馆、艺术展览、参加社区志愿活动，或者在家里设置一个“创意角”，提供各种材料。

• 不强求“完美”的成果： 孩子可能对某个领域表现出短暂的兴趣，即使不能坚持很久，也是一次宝贵的尝试。关键在于让他们体验到“我对此感兴趣，并且我能学到一些东西”。

3.“复盘与总结”的力量，看见进步：

• 定期的小总结： 鼓励孩子记录他们的“小成就”。不一定是写日记，可以是一个小本子，画一个笑脸，或者剪贴画。

• 家长的正面反馈： 当孩子完成一项小任务时，家长可以主动提及：“我看到你今天把房间整理得很有条理，这说明你很有条理。”或者“你今天在研究那个模型时，思考了很多步骤，你的逻辑性很强。”

• 强调“努力”和“进步”： 核心是让他们看到，他们的努力是可以带来改变的，他们的进步是可以被看见的。

方法三：“建立边界感”——回归秩序，让孩子重获安全与掌控

拒绝上学、休学、沉迷手机、作息颠倒……这些问题，往往都指向一个核心：孩子在秩序和边界感上的缺失。

当生活失去规律，当界限模糊不清，孩子会感到混乱、失控，甚至产生焦虑。

为什么建立边界感如此重要？

心理学中的“规则与秩序”对儿童的成长至关重要。清晰的规则和合理的界限，能为孩子提供一个稳定、可预测的生活环境，让他们知道“什么可以做，什么不可以做”，从而获得安全感，并逐渐培养自律和责任感。

对于休学期的孩子，他们可能一直在逃避责任，或者在无边界的环境中迷失了自我。

而寒假，正是建立新秩序、重塑规则的绝佳时机。

如何在寒假中实践“建立边界感”？

1.“协商式”的规则制定，而非“命令式”的强制：

• 共同参与： 邀请孩子一起讨论寒假的家庭规则。例如，关于作息时间、手机使用、家务分担等。

• 清晰、具体、可执行： 规则要明确，例如“晚上10点之后手机就交给爸爸妈妈保管”，而不是模糊的“少玩手机”。

• “三赢”原则： 规则的制定要考虑家长、孩子和家庭的共同利益。

2.“一致性”的执行，才能产生“有效性”：

• 家长同盟： 父母双方要达成一致，并且在执行规则时立场坚定。避免出现一个家长要求严格，另一个家长“心软”的情况。

• 温和而坚定： 当孩子触碰规则时，要温和地提醒，并坚持执行。例如，孩子想继续玩手机，您可以说：“宝贝，我们说好了10点就该放下手机了，现在是休息时间，我们一起去做点别的事情好吗？”

• 允许“试错”，但坚持底线： 孩子可能会尝试挑战规则，这是正常的。关键在于我们是否能够坚定地执行，让他们明白规则的意义。

3.“生活仪式感”的营造，重拾规律：

• 规律的作息： 即使是假期，也要尽量保持规律的起床和睡觉时间。可以根据孩子的实际情况，逐步调整。

• 固定的家庭活动： 例如，每周一次的家庭聚餐，或者固定的亲子阅读时间。这些“小仪式”能够帮助孩子建立对时间的感知，并感受到家庭的温暖和稳定。

• “自我管理”的引导： 逐渐让孩子为自己的时间负责，例如，提前规划好一天的学习或娱乐项目，并进行自主管理。

寒假，是给予孩子重新绽放的机会，更是您重新掌握与孩子连接的钥匙

寒假，是一个宝贵的“暂停键”，也是一次“按下”重启按钮的机会。

鱼和海家庭教育机构，愿意成为您最坚实的后盾。我们相信，通过“倾听的力量”，您可以重新拉近与孩子的心灵距离；通过“发现闪光点”，您可以帮助孩子重拾对自己的信心；通过“建立边界感”，您可以为孩子重塑一个安全、有序的生活环境。

我们的线上家庭教育指导，打破了地域的限制，将专业的心理学知识和丰富的实践经验，直接送到您的家中。

我们提供专业、私密、个性化的服务，让您不再孤军奋战。

这个寒假，让我们一起，用爱与智慧，陪伴孩子走出阴霾，看见前方的光明。

让孩子在鱼和海教育的专业指导下，重新建立自信，学会自我价值，最终勇敢地、自信地，迎接属于他们的新学期，新的人生！