上海
你是不是也觉得水果营养又健康，每天变着花样吃？甚至胃不舒服的时候，还想吃点水果“补一补”？
明明是想养生，结果却适得其反，胃胀、反酸、拉肚子全来了。其实，水果好不好，关键看“体质”。特别是脾胃本身就偏弱的朋友，下面这三种水果，一定要学会“挑着吃”，甚至可以暂时少吃或不吃。
第一类：酸溜溜的“开胃果”，其实是胃黏膜的“刺激剂”
像百香果、山楂这类酸度高的水果，很多人觉得能助消化。但从营养学角度看，它们含有大量的有机酸，会刺激胃酸大量分泌。如果空腹吃，或者本身就有胃炎、胃溃疡的趋势，无异于给受伤的胃黏膜上“撒盐”，很容易引发胃痛、反酸。中医也认为，过酸的食物容易“收敛”，不利于气机通畅，反而加重消化不良。
第二类：冰爽的“降火瓜”，是损伤阳气的“寒凉刀”
夏天很多人爱吃冰镇西瓜、柿子，图个痛快。但在中医看来，这类水果性质寒凉。脾胃就像身体里的“小太阳”，负责温暖和运化食物。如果寒凉之物吃多了，等于直接扑灭“阳气”，导致运化无力。很多朋友一吃西瓜就拉肚子，或者感觉胃里发凉，这就是典型的脾胃阳气受损了。现代医学也认为，过冷的食物会刺激肠胃血管收缩，影响消化液分泌和肠胃蠕动。
第三类：反季节的“漂亮果”，是消化系统的“负担包”
现在技术发达，冬天也能吃到西瓜，夏天也能买到冬枣。但这些反季节水果，一方面为了保鲜和运输，可能含有一定的化学药剂残留；另一方面，它们生长环境违背自然规律，本身的营养价值和自然成熟的水果有差异。更重要的是，我们的身体是顺应四时的，吃反季节食物，肠胃需要耗费更多“能量”去适应和处理，无形中加重了消化负担。
▌那脾胃不好，该怎么吃水果才不伤身？
记住两点：选对品种，吃对时间。 推荐选择苹果（熟吃更佳）、香蕉（要熟透）、蓝莓这类性质相对温和的水果。尽量在两餐之间吃，绝对不要空腹吃！
老话常说“五果为助”，水果是身体的“助手”，不是“主食”。再营养的食物，吃得不对，反而会变成负担。
看到这儿，你是不是也想起自己曾经踩过的“雷”？评论区聊聊吧，你吃了哪种水果肠胃会“闹脾气”？我们来一起排排雷！
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