河南
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“喝点小酒助眠”，很多人有这个习惯。某医学期刊研究表明，酒精会减少深度睡眠，增加夜醒次数，长期还会影响免疫系统恢复。
酒精确实能让你快速入睡，却容易让你浅睡多梦、早醒难返，第二天更疲倦，尤其在晚上——本该是身体休养生息的时间，如果你还在“灌酒”，肝脏在夜间过度工作，加速疲劳，带来多种健康隐患。尤其40+人群，应警惕“假性放松”的慢性伤害。
真正的豪情，不在酒量，而在懂得自律与节制。
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