“喝点小酒助眠”,很多人有这个习惯。某医学期刊研究表明,酒精会减少深度睡眠,增加夜醒次数,长期还会影响免疫系统恢复。
酒精确实能让你快速入睡,却容易让你浅睡多梦、早醒难返,第二天更疲倦,尤其在晚上——本该是身体休养生息的时间,如果你还在“灌酒”,肝脏在夜间过度工作,加速疲劳,带来多种健康隐患。尤其40+人群,应警惕“假性放松”的慢性伤害。
真正的豪情,不在酒量,而在懂得自律与节制。
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