3月3号元宵佳节，记得吃好三样做对二事，避开一事全家顺

亲爱的宝子们！大家好，我是开心！作为一个热爱美食、热爱生活的人，我始终觉得，传统节日里流传下来的老习俗，从来都不是刻板的规矩，而是藏着祖辈对家人最朴实的祝福，对生活最真切的期许。2026年3月3日，正是农历正月十五元宵节，这一天是春节的压轴大戏，也是一年之中第一个月圆之夜。天上明月圆满，人间家人团圆，这个节日的核心，从来都是团圆和睦，藏着对新一年平安顺遂、幸福安康的所有期盼。

元宵节的习俗流传千年，老辈人常叮嘱，这天要牢记吃三样、做二事、忌一事，把这些简单的习俗记在心里、做在日常，就能守住家庭的福气，让一家人团团圆圆，日子吉祥又红火。今天就和大家细细聊聊这些接地气的节日讲究，每一件都好操作，每一样都有好寓意，适合咱们全家一起践行。

吃三样，口福满满福气到

民以食为天，节日里的美食，从来都是寓意与滋味并存。元宵节吃对三样食物，既能品尝美味，又能把福气吃进肚子里，让全家一整年都顺顺当当。

汤圆/元宵，团圆美满甜润心头

汤圆是元宵节的标志性美食，外形圆润饱满，谐音团圆，象征着全家骨肉相连、和和美美，也寓意新一年的生活甜甜蜜蜜、圆满顺遂。不管是南方的包汤圆，还是北方的滚元宵，吃的都是一份团圆情。

1、准备优质糯米粉，分次加入30℃左右的温水，边倒边用手搅拌，揉成光滑不粘手的软面团。

2、按需准备馅料，黑芝麻馅寓意老人长寿，花生馅寓意家庭兴旺，水果馅适合孩子，将面团分成大小均匀的小剂子，包入馅料后轻轻搓成圆球。

3、锅中加清水大火烧开，下入汤圆后用勺背轻轻推动防止粘锅底，待汤圆全部浮起、鼓胀圆润，再煮1分钟即可盛出，汤圆不煮破，才能守住圆满福气

生菜，生财有道清爽解腻

生菜谐音生财，是元宵节必不可少的吉祥菜。春节期间饮食多油腻，生菜口感脆嫩、清淡解腻，既能调理肠胃，又能祈求新一年财源广进、生活富足，老少吃着都合适。

1、挑选新鲜脆嫩的生菜，用流动清水反复冲洗干净，放在漏勺里沥干多余水分。

2、锅中烧开水，加少许食盐和食用油，放入生菜焯水10秒，快速捞出摆盘，保持生菜的脆嫩口感。

3、锅中放少许食用油，爆香蒜末，加入蚝油、少量生抽和清水调成薄酱汁，烧开后直接淋在生菜上，五分钟就能上桌，简单又好吃。

面条，长寿安康顺顺当当

民间一直有“上灯元宵，落灯面”的说法，元宵节吃面条，取面条绵长不断的寓意，祝福家中老人健康长寿，家人的日子长长久久、顺风顺水，没有坎坷波折。

1、准备鲜面条或细挂面，锅中加足量清水，大火烧开后下入面条，用筷子轻轻搅散。

2、面条煮至八成熟时，放入洗净的小青菜，再磕入一颗鸡蛋，煮至鸡蛋凝固、面条完全熟透。

3、碗中放少许食盐、香油调味，捞出面条、青菜和鸡蛋，一碗清淡养胃的长寿面就做好，暖身又暖心，寓意十全十美。

做二事，阖家欢乐纳吉祥

元宵节的快乐，从来不止于美食，动手做两件传统小事，既能营造节日氛围，又能为全家纳福添祥，让团圆更有意义。

猜灯谜，益智添乐合家欢

猜灯谜是元宵节传承千年的经典活动，既能活跃家庭氛围，拉近家人之间的距离，又寓意智慧满满、好运连连，是老少皆宜的节日乐趣。

1、提前准备几张红色彩纸，写上简单易懂的灯谜，内容围绕生活常识、吉祥话语、传统习俗，方便全家参与。

2、将写好的灯谜裁剪整齐，挂在提前准备的红灯笼上，把灯笼摆在家中客厅、阳台，营造热闹温馨的节日氛围。

3、全家围坐在一起轮流猜灯谜，猜对的家人可以准备糖果、花生、瓜子作为小奖励，热热闹闹感受节日的快乐。

走百病，驱病纳祥身体安

走百病也叫游百病，是元宵节专属的养生习俗，核心是通过散步驱走病痛，寓意全家一年无病无灾、身体健康，尤其适合中老年人践行。

1、元宵节傍晚时分，换上舒适透气的平底鞋和宽松衣物，和家人结伴出门，不独自远行，安全第一。

2、选择家门口、小区花园、附近公园等平坦的路线，尽量走过小桥，寓意跨过生活里的坎坷，前路平坦顺遂。

3、散步时长控制在30分钟左右，不急不躁、慢慢行走，一边欣赏夜景，一边舒展身心，感受节日的惬意。

忌一事，家和和睦福气旺

元宵节是团圆佳节，也是春节的完美收尾，这一天有一件事坚决不能做，那就是忌争吵拌嘴

老辈人常说元宵和气，全年顺遂，节日的氛围关乎家庭的福气，月圆之夜最讲究和和气气。家人相处难免有小分歧、小摩擦，这一天要放下计较，多一份包容，多一份理解，不发脾气、不说丧气话、不闹矛盾。

一家人围坐在一起，吃着汤圆、聊着家常，说说过去的暖心事，聊聊未来的小期盼，和和气气才是节日最珍贵的意义。家庭和睦是万事兴旺的根基，元宵节守住这份和气，就能为全家攒下一整年的福气，让家人平安、日子红火。

元宵节，是月圆之夜，是团圆之时，更是藏满祝福的幸福节日。一碗汤圆暖的是肠胃，一份习俗守的是福气，一句体谅暖的是人心。2026年正月十五，记住吃三样、做二事、忌一事，把老传统传承下去，把好福气留在家里。

愿每一个家庭都月圆人圆事事圆，愿所有家人都平安健康常相伴，愿我们的生活，有美食相伴，有家人相守，有福气围绕，一年更比一年好，一世安稳又吉祥。