练功40年心得：八段锦呼吸法，千万别乱练！

八段锦简单吧，可看着简单！

这几天看到有很多练呼吸导致出现憋气，胀闷等等现象。

还看到一个练了10年了，还有不舒服问题的练友。就这样坚持10年，也是不容易。

咱们是不是该认真想想，我们练功究竟是为了什么？是不是为了让自己身体更舒服。

可如果为了练而练，身体还生出一些新问题，那练功的意义是什么呢？

今天咱们就好好聊聊练八段锦，呼吸到底如何练？

先把形练好，才是真功夫

古人讲“形不正则气不顺，气不顺则神不宁”。

你想啊，身体就像一条河道，形体是河床，呼吸是水流。河床歪歪扭扭的，水怎么可能流得顺畅？

所以第一步，踏踏实实把每个动作的路线、开合、起落搞清楚，这才是根基。

有人说，动作不要那么严格，随意自然才好。

我们想一个问题，功法编排这些动作的目的是什么，是随便编的吗？

肯定是有一定道理的对吧。

之前我讲过射箭时手形不对，你就出不来那个结果，是不是等于白练了。

刚开始，就老老实实自然呼吸

很多人一上来就想配合“逆腹式呼吸”，结果练得脸红脖子粗，胸口发闷。

《黄帝内经》有句话：“恬淡虚无，真气从之。” 越刻意，反而越拧巴。

刚开始就让它自然来去，像睡觉时那样，不用管它。

自然呼吸，是初学必守的要领。

很多朋友听到这又要执念了，自然，什么是自然，是平时什么样就怎么做就是自然了吗，不是。

关于到底怎么算自然，咱们下期聊。

初学时，你就不想怎么呼吸，只想做好动作，把呼吸这事忘掉它。

别跟视频，要跟自己的节奏

还有一个最大的错误，就是跟着教程视频，一边练形一边练呼吸。

你想一想，自己的呼吸频率、深度等等和视频的演练者，是不是不一样？

特别是刚开始练，一点调息经验和基础都没有，最容易练出问题。

动作熟练之后，我的建议是——把视频关掉，口令音乐也不听。

别说配呼吸，形体动作都不跟着口令走。感觉有不对的，回看教程纠正，然后关了视频，再去磨炼。

为什么？因为每个人的身体状态不一样。

有人筋骨硬，有人身体虚，甚至你今天心情烦躁还是平静，都会影响练功的快慢深浅。

跟着别人的节奏，练的是别人的功。跟着自己的身体，练的才是自己的功。

等动作特别熟练了，再从某一式开始，一个一个地去练呼吸法，循序渐进，一式练不好，绝不调练下一式。

老话说得好：“欲速则不达，慢工出细活。”

慢一点，悟的才更多。

练八段锦只要不参赛，没人给你打分。

它是你和自己身体之间的一场对话——我们要练出那股顺畅劲，身体自然就舒服了

你练八段锦，有没有遇到呼吸的问题？评论区聊聊吧！