“节后综合征”不只是个人的坎，也是社会的一道题

每年春节假期结束，“节后综合征”总会准时登上热搜，成为开工第一天的“固定节目”。

2月21日，《人民日报》专门刊文为大众支招，从调整作息到清淡饮食，从适度运动到心理调适，事无巨细，体贴入微。

专家的建议很科学，媒体的提醒很及时，可网友的留言却透着几分无奈：“这个建议非常好，建议单位采纳。”

当“节后综合征”年年成为热门话题时，本身就说明，它不只是个人的坎，更是一道需要全社会来解的社会难题。

过去我们习惯把“节后综合征”看作个人意志力的问题，似乎你收心不快，是你自律不够；你状态不佳，是你调节无方。于是每年节后，媒体不厌其烦地科普，专家苦口婆心地支招，仿佛只要每个人管住自己，问题就迎刃而解。可现实是，光靠个人“硬扛”，扛不动的东西太多了。

网友呼声背后，是打工人最朴素的渴望，渴望复工第一天不用面对堆积如山的任务，渴望偶尔的疲惫能被理解，渴望“慢慢来”不再被贴上“不敬业”的标签。

可现实往往是，专家的建议到了职场，就变成了“医生只管建议，老板只管催工”。在效率至上的逻辑里，KPI不等人，项目进度不等人，“缓冲期”成了一种奢望。于是打工人只能一边转发“少干活”的建议，一边硬着头皮连轴转。这种撕裂感，才是“节后综合征”年年热议却年年无解的根源。

其实，“节后综合征”本质上是一场生活节奏骤变后的身心失衡，它需要“双向调节”，而非“单向硬扛”。就像开车起步要慢慢加速，心态调整需要循序渐进，工作节奏又何尝不需要一个缓冲期？有企业开始尝试节后“弹性工作制”，有公司在办公区设置“放松角”，还有健身房推出“节后恢复训练计划”。这些尝试之所以让人眼前一亮，不是因为它们多“高大上”，而是因为“人”的需求终于被看见了。

说到底，把“节后综合征”只当个人的事，是把它看小了。把它当成社会的事，才是把它看准了。从政府引导到市场创新，完全可以构建一个“节前预警—节中平衡—节后恢复”的全周期支持体系。比如，节前卫健、文旅部门联合发布“假日健康指南”，节中鼓励公共文化场馆开设“收心工作坊”，节后倡导企事业单位实行弹性工作制。餐饮企业可以推出“恢复套餐”，中医馆可以开发“节后调理服务”，健身房可以设计“轻启动”课程，这些不仅是服务，更是新消费的增长点。

就像大餐后上水果，不是为了解饱，是为了解腻、助消化。节后恢复，也应该是节日体验的自然延续，而非突兀的转折。让“节后综合征”不再成为热门话题，不是因为它消失了，而是因为它被温柔地接住了。

这个社会真正的温度，往往就体现在这些“非必要”的关怀里。当一个人在节后第一天走进办公室，哪怕工作如山，但领导说了一句“先缓一缓，慢慢来”；哪怕任务很紧，但公司准备了简单的放松活动；哪怕状态不佳，但周围没有人投来异样的目光，那一刻，他感受到的不仅是“被理解”，更是“被当作一个完整的人来对待”。

给身心一点缓冲，给效率一点耐心，这不仅是对每个人的关怀，更是一个社会走向成熟的必经之路。毕竟，一个懂得呵护人的环境，才能让每个人都走得更远、更稳。（丁慎毅）

来源：浙江工人日报