四川
分享至
2月24日，伊能静在社交平台大方分享自己的减肥血泪史，自爆曾为了极致上镜效果，疯狂坚持半年生酮饮食，把自己瘦到只有86斤，代价却让人直呼太真实。
为了快速瘦下来，她直接戒掉所有主食，每天起床先喝油，最极端的时候，三天只吃一小口红薯，几乎把碳水“清零”。体重确实一路往下掉，整个人看着轻飘飘，可问题也跟着来了：脸明显垮掉，胶原蛋白流失，整个人没精神，身体虚到扛不住。
试过才明白，长期硬戒碳水，只会打乱代谢、拖垮体能，看似瘦得快，其实是在透支健康。如今伊能静彻底放弃极端减肥，转而坚持控糖不戒糖、均衡饮食，把每天糖分摄入量控制好，不再盲目追求数字。
她也真心提醒大家：比起瘦到极致，脸上有饱满胶原、气色健康，才更耐看、更长久。
其实生酮本来是医学用途的饮食方式，根本不适合普通人跟风减肥。想健康瘦，记住简单好操作的211餐盘法：2拳蔬菜+1掌优质蛋白+1拳优质碳水，搭配规律运动，稳瘦不反弹，还不伤身体。
明星为了镜头敢拼敢试，咱们普通人真没必要模仿。你们有没有试过极端减肥呢？为正在努力的自己加油点赞吧！
声明：个人原创，仅供参考
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
