四川
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2月24日，伊能静在小红书发布视频分享减肥经验。她称自己最疯狂的时候，曾执行过半年生酮饮食，那时她的体重掉到了86斤，“穿衣服都非常非常的轻盈，但是整个脸是有点挂相（垮脸）。”
伊能静称，生酮饮食就是戒碳水、高油脂，“每天起来喝油啊，然后我需要做尿酮试纸，去验我自己的小便，看看里面的尿酮酮酸会不会过高。”
她称，在实行生酮饮食半年后发现，与其完全断碳水，控糖反而更重要。但是控糖不等于戒糖，而是要懂得平衡饮食，控制每天糖分的摄入量。她建议大家根据自己的身体情况来控制摄入糖分的程度：“我自己大概是每天小半碗、一个拳头（大小）的米饭。”
最后，伊能静表示：“到了一定年纪，保持一点肉感，一点点胶原蛋白的感觉，还是挺好看的。”
图据图虫创意
生酮饮食是什么，会影响身体健康吗？
据健康类媒体生命时报报道，生酮饮食是一种极低碳水化合物、高脂肪的膳食模式。起初，生酮饮食疗法是治疗癫痫的一种方法，后来，人们发现其还有别的用处——减重。
但这不代表生酮饮食是安全并可以长期使用的饮食模式。相反，它是一种带着风险的饮食模式，或许会引起“酮”中毒、影响身体修复、造成营养不良、形成肾结石、增加患癌风险。
编辑 曾琦
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