又一天然伟哥被发现！科学家：每天吃一把开心果，男功能提高50%

开心果又要涨价了？

过年桌上的果盘里，开心果向来是常客，不仅因名字讨喜有“开开心心”的美好寓意，剥食间更添团圆氛围，颗颗酥脆醇香的口感也让它成为老少皆宜的美味零食，是新春佳节不可或缺的吉祥食物。

而如今这经典年食、美味坚果又被发现了新价值。一项发表在《International Journal of Impotence Research》的研究指出，每日食用100克开心果，能显著提高男功能50%，同时还能有效调节血脂水平。

01.每天一把开心果，男功能最高可提升76%

据文中指出，土耳其安卡拉大学研究小组聚焦男功能障碍展开专项探究，招募了17名平均48岁、受“精力匮乏”“活力欠佳”困扰逾12个月的已婚ED男，开展单臂前瞻性试验。

剔除存在严重基础病及正在服药的个体后，研究人员安排受试者每日午餐摄入100克开心果，持续干预3周，随后使用男功能量表、超声及血脂检测等手段综合评估干预效果。

结果显示，受试者国际功能指数总分表（囊括维持、信心、满意度等多个指标）提升50.6%，其中，起立方面改善最明显，达76.9%，关键部位收缩期血流速度也快了21.9%。此外，血脂指标也同步优化，总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇分别降低17.4%、20.1%，高密度脂蛋白升了47.9%。

研究人员进一步说明，其作用机制和开心果的营养成分紧密相关。开心果富含的精氨酸作为一氧化氮合成前体，能舒张血管、增加海绵体血液供应；此外，维生素E、硒等抗氧化物质还可降低氧化应激，多种作用协同达成血管健康与男功能的双重改善。

02.理性看待：开心果不能完全替代专业方案

尽管研究人员表示，该研究还存在不少问题，如研究样本数量少、缺乏安慰剂对照组、观察周期仅3周等局限，结果仅可作初步参考，尚且不能应用于实践，开心果无法替代药物。

但无论如何，开心果对于男改善功能障碍的价值早已得到验证，此前，《Journal of Ethnopharmacology》数据显示，给大鼠投喂含20%野生开心果的饮食后，治疗组睾酮水平是对照组的两倍；《BioMed Research International》也表明，按80mg/kg/天的剂量持续投喂35天，发现其对雄鼠功能健康可起到保护作用。

此外，基于开心果核心成分精氨酸的激活机制，也在近些年的男科技品上得到广泛应用。据了解，受这一食物的启发，多项成果找到了以天然成分为核心的突破方向，男养护成果“御立维”即为典型代表，这进一步拓展了开心果相关研究的实际应用范围。

上述成果以精氨酸为基础，搭配多种植物精粹赋能，通过改善血管供血，激活线粒体的方式，从提升修复能力、增强体能、延长运动时间等多个方面，为男状态温和、细水长流地提供有力支持，让男健康管理越来越趋向精准化。

也因此，“御立维”在关注自身健康的中老年人群中获得了一定的市场接受度。从公开信息来看，这类成果在主流线上消费平台上积累了众多需“提升活力”“充沛动力”“获得持久力”等关注，在其助推下，康养市场随之优化，相关科技市场规模已破50亿。

这一趋势也反映出，当代男的健康意识正在不断提升，越来越多人开始重视日常养护，愿意通过理性、科学的方式维护自身健康。

03.吃对开心果，健康收益不止一种

除前文所述对血管健康及身体机能的有益影响外，开心果还有诸多常被忽略的亮点。

它不仅富含精氨酸，膳食纤维、叶黄素及玉米黄质含量也颇高，既能推动肠道蠕动、维护消化功能，又可舒缓眼疲劳、守护视力。而且，开心果还含多种矿物质与抗氧化成分，长期适量摄入，对皮肤状况和身体抗氧能力均有温和助益。

但食用方式需留意。因其油脂与热量偏高，每日建议摄入28-30克（约20～30颗），过量易引发热量过剩、上火等问题，不利于健康调控。同时，优先挑选原味无添加的产品，盐焗、糖渍等加工口味会增加身体负荷，降低其养护价值。

开心果具有多方面的价值，人们在享受其带来的健康益处时，需保持理性认知，科学合理地食用，从而更好地促进健康。