胃病预防攻略：除了饥饱有度，还需做到这6招，守护肠胃健康

随着生活节奏的加快，患上胃病的人变得越来越多，其中包括胃炎、胃溃疡等等，这些胃病虽然相对比较轻微，但也会引发一系列不适症状，比如胃部疼痛、胃胀、反酸等等，如若得不到及时有效的治疗，还有可能会进一步发展，引发萎缩性胃炎，甚至胃癌，因此平时要做好预防工作。

想要预防胃病，平时要做好哪些事情呢？

1、 避免过饥或者过饱

饮食不均衡，对胃部造成的伤害特别大，如果长期处于饥饿的状态当中，胃黏膜则会分泌大量的胃酸和胃蛋白酶，使胃壁受到伤害，增加急性胃炎、慢性胃炎以及胃溃疡的发生。如果经常暴饮暴食，摄入过多的食物，则会导致胃壁过度的扩张，食物在胃部停留的时间过长，最终导致急性胃炎、慢性胃炎的出现，严重时甚至会引发急性胃扩张和胃穿孔。因此平时要饮食均衡，避免过饥或者过饱。

2、 劳逸结合

想要远离胃病，无论从事体力劳动还是脑力劳动，都不能够过度，如果身体长期处于劳累的状态当中，则会使各个器官因为供血不足而出现问题，这其中也包括胃部，当胃部得不到充分血液供应的时候，胃黏膜的分泌则会失去平衡，从而增加胃病的发生几率。

3、 保持平和的情绪

如果经常处于紧张或者焦虑的状态当中，则会使大脑皮层受到影响，从而使植物神经系统变得紊乱，使胃黏膜的血管长期处于收缩的状态，导致胃功能紊乱，增加胃酸和胃蛋白酶的分泌量，最终则会引发胃炎和胃溃疡，因此平时要保持平和的情绪。

4、 注意饮食卫生

感染幽门螺杆菌是导致胃炎以及胃溃疡等胃病的主要因素，因此平时要注意饮食卫生，尽量不要与他人共用餐具，与他人一同就餐的时候要使用公筷，避免感染幽门螺杆菌，从而起到预防胃病的作用。

5、 戒烟戒酒

香烟当中的有害物质会使胃部的血管收缩，使胃部因为得不到充分的血液供应而出现问题，而酒精则会使胃黏膜受到刺激，使胃黏膜分泌出更多的胃酸，增加胃溃疡的发生几率，因此想要远离胃病，则要戒烟戒酒。

6、 谨慎用药

想要远离胃病，在用药方面要小心谨慎，尤其在服用会对胃黏膜造成损伤的药物时要提高警惕，建议提前咨询医生。在服用其他药物时也要遵从医生的嘱咐，因为即使不对胃部造成伤害，也有可能会对肝脏和肾脏造成伤害。

随着年龄的增大，人体内的免疫力下降，外邪入侵体内，寒气得以滞留，很难排出去，导致阴阳失去平衡，胆囊收缩 功能下降，胆囊内的胆汁排泄减少，会有所滞留，部分胆汁逆行返流入胃对胃黏膜屏障产生破坏，胆不好往往表现在 肠胃方面，右腹肋骨边缘处也会有所感觉，隐隐不舒服，根在胆

知道了具体缘由就应该积极应对，把这些陋习改掉，同时在闲暇的时候到附近乡间地头采摘些灌南|苦菜，回去烧汤喝，红糖适量放一点，叶子背面有白色絮状物，另外记得早饭要吃，不要再熬夜了，少吃辛辣的，生冷的油腻的。慢慢的你的这些问题就会逐渐好起来的，而不是恶化！

想要远离胃病，则要避免各种会导致胃病发生的行为，首先一日三餐要定时进行，而且每顿饭都不能够吃得太饱，要以七八分饱为宜，此外要注意劳逸结合并保持平和的情绪，其次要注意饮食卫生，并且戒烟戒酒，在用药方面也要小心谨慎，如若发生胃部不适，比如胃胀、胃痛、恶心呕吐等等，则要及时到正规的医院进行检查和治疗，必要时要做胃镜检查，对确定病因有很大的帮助。