适合骑行的骨传导耳机有什么？十款防风噪的运动耳机体验分享

我是一名长期骑行爱好者，几乎每天早晨都会骑上20公里左右的路线，有时候还会去山路或者河堤骑行。骨传导耳机对我来说，是运动必备，但也很挑剔：我不能容忍耳机在汗水湿滑时掉落，也不想在骑行时完全隔绝外界声音，安全感必须兼顾。我试过几款传统入耳式耳机，要么佩戴久了耳朵疼，要么汗水让耳机打滑，更别提骑行风噪对通话和音乐的影响了。

但后来我发现，骨传导耳机这种不入耳、贴合颅骨的设计，恰好解决了这些问题，既能保持外界环境感，又能让音乐和通话清晰传递。为了找到真正适合高强度运动的骨传导耳机，我这次准备了市面上十款热门骨传导耳机，从骑行到力量训练、跑步，每一个场景都亲自体验，记录佩戴舒适度、稳固性、防水性能和音质表现。希望通过这篇测评，让同样热爱运动、想尝试骨传导耳机的人，有一个真实可靠的参考，不用再凭网上宣传盲目选择。

【科普要点】

在给大家推荐前，先传授一些运动耳机的知识，帮助大家更好的选择心仪耳机：

1.佩戴稳固舒适度

运动时耳机会动，所以稳固性最重要。轻量化、符合人体工学的耳挂或骨传导贴合设计，可以避免耳机甩掉或者夹耳痛。比如骨传导耳机的钛丝+亲肤硅胶，就能贴合不同头型，长时间跑步也不会压耳朵。

2.防汗防水能力

出汗和雨天是运动常态，选择至少IPX4级防护，最好有IP68/69满级防水的耳机。防护越好，骑行、跑步或健身时都不用担心汗水或雨水损坏耳机。

3.音质与降噪设计

运动耳机不仅要音乐好听，更要在风声、器械噪声等环境下依然清晰。骨传导耳机的抗风噪结构+AI通话降噪比单纯软件降噪更可靠，通话和音乐都不会被干扰。

4.续航和快充

运动可能持续1小时到几个小时，耳机续航要足够。最好选支持快充的耳机，比如充电10分钟能用1-2小时，搭配充电盒总续航能覆盖一天运动需求。

5.运动场景适配性

不同运动对耳机要求不同：跑步和骑行需要稳固+保持环境音安全，健身可能更看重降噪，游泳则需要满防水。选耳机时要结合自己主要的运动场景，而不仅看品牌或外观。

【测评区】

【南卡Runner4】

音质感受

说实话，Runner4的音质给我的第一感觉就是干净、清晰。它用了第3代「響」科技，整个骨传导音场比以前那种“骨传导耳机闷闷的”体验好了不少，低频有力但不轰头，高音和人声都挺清晰的。跑步或者骑车的时候，用自研的BAR动态低音算法，感觉低音随步伐稳稳落下，音乐的层次感也更丰富。最酷的是它还有水下专属DWA音效，如果你去游泳或者水下训练，音符也不会变得糊糊的，听起来反而更沉浸。

佩戴感受

26克的重量，戴上几乎没负担，轻到几乎忘记它的存在。0.7mm柔韧钛丝配合液态亲肤硅胶贴合不同头型，久戴也不会压耳朵。耳机还有15区黄金分压设计，纵横均衡受力，耳朵不会痛，也稳稳地贴着，跑跳都不用担心掉。戴眼镜也没问题，EEA设计让镜腿不顶耳，运动时佩戴体验真的算是越级了。

运动感受

IP68防水防尘，汗水、雨水、泥水都不怕，连潜水都可以带着玩。蓝牙5.4信号稳定，即使户外骑行，音乐也很少断断续续。8小时续航搭配快速闪充，充电10分钟就能听2小时左右，基本满足一整天高强度运动需求。自带16G存储的MP3模式，离开手机也能自由听歌，长跑、健身房都很方便。AI通话降噪也做得很稳，跑步、骑行通话都清晰，不用担心风噪和环境声影响。

综合评价

整体来说，Runner4更偏向运动全能型，不管跑步、骑行还是游泳，都能跟得上你的节奏。佩戴轻巧、稳固，音质比传统骨传导更清晰，防水防汗又耐用。如果你是运动党或者户外爱好者，想要一副真正可以全天候、全场景佩戴的耳机，Runner4绝对算是越级选择。

【SUUNTO颂拓WING2】

音质感受

跑步和骑行时使用，声音整体偏清晰，低频量感适中，人声清楚，但依然保留骨传导特点，不厚重。专业EQ调校让节奏和人声细节更稳定，在户外环境中能同时感知周围声音，安全性较高。高速骑行或嘈杂街道通话时，双麦ENC降噪和金属滤网可一定程度降低风噪，但整体还是骨传导音质风格，偏实用。

佩戴感受

钛合金后挂骨架加液态硅胶耳挂，重心前移，33-36g机身轻薄稳固。戴上耳朵压力不大，长时间骑行或跑步能保持稳定，但骨传导耳机本身仍有轻微存在感。头部动作控制使用方便，不需要频繁手动操作，佩戴舒适度与功能结合较平衡。

运动感受

IP66防尘防水适合暴汗或户外多变天气，骑行、徒步、划艇等运动中都能保持稳定。12小时续航，加上无线充电舱延长至24小时，快充10分钟可听3小时，日常训练或长途户外运动覆盖足够。骨传导开放式设计让运动时能听到环境声，安全性较高。

综合评价

整体偏向户外长时间运动和多场景训练使用，功能丰富、防护高，佩戴稳定。如果主要是短时跑步或室内健身，部分高配置可能用不上，更适合长距离或复杂环境的户外运动爱好者。

【飞利浦TAA6609C】

音质感受

采用骨传导开放式设计，声音清晰，人声为主，低频量感适中，不厚重。运动时能同时听到环境声音，安全性高。音质偏实用型，适合听节奏不太复杂的音乐或语音播客，整体听感符合日常运动需求，但不追求震撼或厚重低音。

佩戴感受

32g轻量机身加上人体工学耳挂和平衡后挂，佩戴稳固，长时间跑步或跳跃也不易移位。钛合金材质让耳机耐用但保持轻便，连续佩戴不会有明显压耳或不适感，整体舒适度偏实用稳固。

运动感受

IP66防尘防水设计，可应对暴汗和雨淋，长时间训练不必担心损坏。续航10小时，待机可达30天，日常跑步或训练覆盖足够。机械按键操作精准，单手可盲操，双设备连接方便，运动中切歌、接听电话较方便。夜跑灯设计让夜间运动更安全。

综合评价

整体偏向日常跑步和训练使用，优势在于佩戴舒适、稳固、防护可靠和操作便捷。如果是更高强度或水下运动，这款骨传导耳机功能相对有限，更适合室外跑步、通勤或健身使用。

【南卡Runner Pro5】

音质感受

Runner Pro5的音质真的让我惊喜。第4代響科技搭配AF全震指向性震子，骨传导也能有丰富的低频、清晰的中高频，音乐细节完整，听起来既沉浸又自然。即使在骑行或者风大的环境下，我开启抗风噪模式，风声被结构设计加上AI通话降噪联合处理，音乐和通话依然清晰流畅，不只是简单的算法降噪，而是耳机本身就经过防风噪结构优化，体验非常稳定。

佩戴感受

佩戴舒适度真的很高级。35°可调节耳挂加上15区分压设计，贴合亚洲人耳廓，戴上几乎无负担，运动中翻身跳跃都稳稳固定。EAA-2.0悬停技术升级后，戴眼镜也毫无压力，长时间佩戴也不会闷或者压耳，空气感十足。材料柔软亲肤，整体贴合感很自然。

运动感受

防护设计很出色，IP68+IP69满级防水，Nano-S涂接技术加超声波焊接，微观级防水保护让雨天跑步、骑行或者汗水淋漓的健身都不用担心耳机受损。开放听音模式可以感知周围环境，骑行时保持安全，而抗风噪模式在户外高风速场景下也能保证通话清晰，不用找避风位置。蓝牙5.4芯片稳定，MP3模式和32G内存让你无需带手机也能运动听歌，体验非常顺畅。

综合评价

如果预算够，这款Runner Pro5可以直接入手。它不仅有旗舰级音质和舒适佩戴，还在结构设计上解决了风噪问题，结合AI降噪，无论跑步、骑行还是健身，都能提供清晰音乐和通话体验。整体体验非常完整，是骨传导运动耳机的顶配之选。

【小米骨传导耳机2】

音质感受

在跑步和日常训练中使用，声音整体以清晰度为主，人声位置比较靠前，听播客或节奏感不强的音乐问题不大。大尺寸振子在低频上有一定提升，但整体仍然是骨传导的听感特点，不追求厚度或氛围感。不同音效模式在场景上有区分，但差异属于辅助调整，不是本质变化。

佩戴感受

亲肤硅胶耳挂触感偏软，贴合度尚可，刚戴上不会有明显压迫感。连续佩戴一段时间后，耳廓受力相对均匀，出汗后稳定性变化不大，但在长时间高强度运动下，仍能感觉到它的存在感。

运动感受

在跑步、骑行等陆地运动中表现稳定，位置不宜大幅偏移。IP68防护让它可以用于游泳训练，内置32G存储也确实减少了对手机的依赖，但水下操作和曲目切换的便利性仍有限，更适合提前设置好内容再使用。12小时续航覆盖日常训练没有压力，快充在应急时比较实用。

综合评价

整体更偏向功能取向的运动耳机，优势集中在防护和独立播放能力，适合有游泳或多场景运动需求的用户，但在听感和交互上仍保持在骨传导耳机的正常水准。

【Keep E-Move】

音质感受

骨传导开放式设计，声音清晰、人声突出，低频量感有限，但在跑步或马拉松等运动中足够使用。音质整体偏实用，适合听节奏型音乐或语音类内容，不追求厚重氛围感。与Keep APP配合使用，运动数据和音乐结合起来，体验更连贯。

佩戴感受

27g超轻机身加上TPE柔性环保材质耳挂，贴合耳廓舒适，连续佩戴几个小时也不会明显压耳。纤细设计兼容眼镜，冬天佩戴时也没有冰冷感，整体佩戴偏稳固且适合长时间运动。

运动感受

IP55防水防尘可应对汗水和小雨，跑步、骑行、马拉松等运动中佩戴稳定，基本不会掉落。续航约10小时，能覆盖一场完整马拉松或一天训练。TPE材质能缓冲外力冲击，长时间运动也不易损坏，蓝牙5.2连接稳定，与Keep APP配合可同步运动数据。

综合评价

整体偏向日常跑步和马拉松等长时间运动使用，佩戴轻便、稳固、防护可靠。音质属于骨传导常规水平，低频不厚，但日常训练和长跑都够用，功能实用且与运动软件结合更完整。

【墨觉Run plus】

音质感受

采用骨传导开放式设计，声音清晰，人声突出，低频通过宽频振动马达和算法优化得到平衡，低音下潜适中，不会太重。日常跑步、骑行或水下训练时，音质足够使用。内置32GB内存可存约8000首歌曲，离线播放在水下使用时也稳定，蓝牙5.2连接减少延迟，音质偏实用型，强调安全和连续性。

佩戴感受

机身约29.6g，轻巧云感佩戴，液态硅胶耳挂贴合耳廓，稳固舒适。长时间佩戴不会明显勒耳或累耳，即使戴眼镜或帽子也不会干扰运动，适合长时间跑步、游泳或通勤。

运动感受

IP68防水可支持水下2米畅游2小时，户外运动防汗、防雨，水陆通用。蓝牙/MP3双模式切换自由，支持同时连接两台设备，快充5分钟可听50分钟，满电续航8小时，覆盖跑步、游泳、通勤等多场景使用，运动中稳定性较好，环境声可兼顾安全性。

综合评价

整体偏向水陆结合的运动使用，优势是佩戴轻便稳固、防水防汗、场景适应广。音质实用，低频适中，骨传导安全性高，适合跑步、游泳或多场景训练的用户，但若只是普通短时跑步或室内运动，高配功能可能用不上。

【墨觉Run plus】

音质感受

采用骨传导开放式设计，声音清晰，人声突出，低频通过宽频振动马达和算法优化得到平衡，低音下潜适中，不会太重。日常跑步、骑行或水下训练时，音质足够使用。内置32GB内存可存约8000首歌曲，离线播放在水下使用时也稳定，蓝牙5.2连接减少延迟，音质偏实用型，强调安全和连续性。

佩戴感受

机身约29.6g，轻巧云感佩戴，液态硅胶耳挂贴合耳廓，稳固舒适。长时间佩戴不会明显勒耳或累耳，即使戴眼镜或帽子也不会干扰运动，适合长时间跑步、游泳或通勤。

运动感受

IP68防水可支持水下2米畅游2小时，户外运动防汗、防雨，水陆通用。蓝牙/MP3双模式切换自由，支持同时连接两台设备，快充5分钟可听50分钟，满电续航8小时，覆盖跑步、游泳、通勤等多场景使用，运动中稳定性较好，环境声可兼顾安全性。

综合评价

整体偏向水陆结合的运动使用，优势是佩戴轻便稳固、防水防汗、场景适应广。音质实用，低频适中，骨传导安全性高，适合跑步、游泳或多场景训练的用户，但若只是普通短时跑步或室内运动，高配功能可能用不上。

【骨聆T90小飞豆】

音质感受

T90小飞豆采用第10代SoundSmart骨传导振子和AVV2.0 270°环形传声技术，低频下潜力较好，中高频清晰度一般，整体音质偏透彻而非细腻。PreciseAir 5.0一体化振子减少了漏音，但音场感受仍有限，适合运动中听音乐，但静态环境下解析力不高。

佩戴感受

单耳约7.3g，充电仓小巧，液态硅胶贴耳舒适，透气不闷汗。弯臂内置记忆钢丝弹性夹持，佩戴稳固，冲刺或骑行时不易位移，但对长时间佩戴仍有轻微存在感。触控操作简单，但手湿时可能不够灵敏。

运动感受

IP67防尘防水，可应对汗水和雨水；独立开关机和双点触控操作方便，适合跑步、骑行及高强度短时训练。续航6小时，配合充电仓可用24小时，支持连续训练，但长时间超高强度运动仍需中途充电。

综合评价

T90小飞豆适合跑步、骑行及短时高强度训练，佩戴稳固、轻便且防护到位；不适合水下运动或对音质层次有高要求的静态听歌环境，触控在湿手情况下略不够顺手，整体偏运动功能型。

【SUUNTO颂拓AquaLigh】

音质感受

运动中听歌时，骨传导方式让人声清晰，低频量感适中，不厚重。水下、户外和标准三种音效模式可切换，但差异偏微调，主要是适应不同运动环境。内置32GB存储可放约8000首歌曲，离线播放在水下使用时表现稳定，但音质仍维持骨传导耳机的常规水平。

佩戴感受

31g的轻巧机身加上液态硅胶耳挂和钛合金后挂，贴合耳廓且相对稳固。入水、转身或蹬墙时位置变化不大，长时间佩戴也不会明显勒耳或不舒服，佩戴感总体偏稳固、安全。

运动感受

IP68全能防水可支持2米水深，游泳、自由切换水陆模式都能用。蓝牙5.4连接稳定，支持双设备连接和语音助手控制，运动时操作较方便。续航10小时（蓝牙模式）、6小时（离线模式），快充10分钟可听3小时，覆盖日常游泳训练或短途水下活动。

综合评价

整体偏向水下和水陆结合运动，骨传导耳机的安全性和防护能力是优势。如果主要是陆地跑步或健身，部分水下高配功能可能用不上，更适合经常游泳或多场景运动的人使用。