肉身签到，灵魂出窍？“节后第一天建议适度摸鱼”上热搜！网友：说得对，这次听专家的

节后复工第一天，

你的工作状态如何？

是这样的吗？

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今天，

多个相关话题冲上热搜↓

专家：

节后不想上班其实是多巴胺戒断

适度摸鱼才能更好工作

专家解释，从假期旅行、聚会的多巴胺高峰状态，突然切换至职场节奏，容易引发类似“戒断反应”的神经疲劳。

福建疾控中心通过数据指出，类似“摸鱼”的缓冲行为能让节后疲劳感降低35%。专家建议，开工首日别逼自己冲刺，先整理文件、回复邮件，用轻度任务帮助神经系统平稳过渡。

此外，睡眠节律的恢复也是缓解节后不适的关键一环，建议用3-5天循序渐进地调整。

• 每天比前一天早睡、早起15-30分钟，逐步恢复到工作日的作息，避免突然熬夜或早起。

• 午后可闭目休息15-20分钟，不超过30分钟，避免进入深睡眠导致醒后昏沉。

网友评论：

说得对！这次听专家的

简单5招助你找回状态

节后复工除了要调整身心状态

工作区的各类安全也不能松懈

很多办公场所

人员密集、电器集中

一些不经意的行为

或许会埋下风险隐患

复工杜绝4类危险操作

1 插排超负荷使用

假期多日断电停用，复工后各类办公电器集中开启，插排负荷瞬间加大，切忌一个插排接多个电器，极易因功率过载、线路老化引发安全隐患。

⚠️提醒：插排若出现插孔发黑、线缆破损等“超期服役”现象，需立即更换，严禁继续使用。

2 电器成堆聚集

开工首日空调供暖或尚未完全到位，不少伙伴会使用电热坐垫、桌垫、电暖器、热水壶等设备。这些大功率电器私自使用会大幅增加用电负荷，极易引发线路过载、短路起火，存在严重安全隐患。

3 下班给充电的设备拔电源

刚恢复上班，大家容易疏忽日常用电细节：电器长时间待机易造成电器损坏或诱发火灾；建议手机等充电时间不要过长；下班时应拔掉正在充电的设备，并关闭电源。

4 烟头未及时熄灭

办公场所内禁止吸烟，吸烟应到指定吸烟区。同事多日未见，难免在吸烟区叙旧聊天、相谈甚欢，但需特别注意：切勿疏忽将未熄灭的烟头随手扔进垃圾桶，离前务必确认烟头完全熄灭，做到“人走烟灭”。

超不经意地让领导看到吧

（小编只能帮你到这儿了）

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图片源自网络

申工社综合整理自新浪微博、央视网、国家应急广播等

本期编辑：王冰鑫

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