为什么我们总觉得陪小孩特别累？

嗨，我是瑞秋。

跟大家说一句迟到的新年快乐，有一段时间没有更新文章了。

主要原因是，这段时间荷兰小学也放春假了，前前后后整整放了11天。

每天忙着陪娃，根本没有时间静下心来写文章；索性就给自己放了一个彻彻底底的假，队友也请了年假，心无旁骛地陪陪孩子们。

说起来也是巧，来荷兰17年，第一次遇到学校的春假和春节假期完全重合。

往年在荷兰过春节，几乎都是浅浅一笔带过。

除夕夜吃顿饭，就算过完了，正月初一照常上班、上学，一切回到日常的轨道，平淡得几乎让人忘了这是新年。

难得今年的春节赶上荷兰的春假，终于能在过年期间放慢脚步，认真地带孩子过个新年，虽然能捕捉到的年味依然稀薄。

我们参加了好几个当地华人组织的新年庆祝活动，孩子们也算是热热闹闹地过了个年，他们当然是很开心的。

但就是，有点费妈。

这十多天下来，到昨天最后一天的时候，我明显感觉到自己陪不动了。

近期“含娃量”过高，有点超出负荷，急需一段属于自己的时间。

终于，孩子们今天回学校上课了。

能这样安静自由地坐下来写点东西，真是久违了，甚是想念。

回想过去这段高强度的陪娃时光，说实话，是有点心累的。

后来我跟几位妈妈朋友聊起这件事，发现这种状态并不是我一个人的错觉。

原来，“只要孩子在身边就觉得很累”，是很多妈妈都会有的感受。

可这到底，是为什么呢？

1

情绪劳动，其实才是最累人的

试想一下，假如我们全情投入地卖力工作一整天，或者出去痛快地跑一圈、运动一场，又或者狠狠干完一轮家务……

这些能够被看见的劳动和付出，会让人很清楚地意识到：哦，我累了。

这是一种有迹可循的累。

但还有一种隐形的劳动，那就是情绪上的劳动，却常常被忽视。

有孩子在身边，这就是一件高度需要情绪劳动的事情。

放假这几天和孩子高频率相处下来，我明显感觉到自己的大脑始终处于紧张的工作状态；

思想是忙碌的，神经是紧绷的，对身边的一切保持着警觉，随时准备应对可能出现的突发状况。

这就像是同时开了好几个程序和网页的电脑，表面看起来没有什么特别的，但后台却持续运转，占用内存，悄无声息地消耗电量。

情绪劳动也是如此。

表面上，我们似乎没有在做什么特别辛苦的事，可那种随时待命和始终警觉的状态，就会在不知不觉中消耗我们大量的心理能量。

除了内心的不放松，还有无暇顾及自己内心和情绪的沉重感。

很多时候，我们明明有自己的需求，有自己的情绪，但为了孩子，我们不得不一次又一次压抑自己的感受，放下自己的期待，牺牲自己的喜好...

当孩子哭闹时，明明已经很烦躁，却还要耐心安慰，讲道理；

当孩子一次次打断时，其实已经不耐烦，却还是要温柔地回应，划界界；

当孩子因为一点小事崩溃，却仍然要压住火气，去引导和共情孩子。

这种持续的压抑与自我调节，是一种看不见摸不着，却极其消耗内心能量的“情绪劳动”。

这也就是为什么，明明没有做什么大事，却会在陪伴孩子的过程中感到那么累。

所以这段时间，我干脆不去想，也不去推进自己的事情，不设太多目标，不给自己太多期待，而是单纯地把重心放在陪伴孩子上，尽量减少情绪上的拉扯。

把被动陪伴变成主动出击，此时此刻，陪伴孩子就是最值得投入的事情；有了这个念头，那种内在的对抗感就会少一些，情绪上的负担也会轻一点。

2

不可控，才最让人心累

然而，即便已经告诉自己，不设什么期待和目标，只是单纯陪伴孩子，可哪怕只是这样，还是会觉得累。

而且，这种累，和忙碌工作写文章时的累，是完全不同的。

哪怕写上一整天，写到腰酸背痛、头昏脑胀，我心里其实是踏实的。

因为一切都在自己的掌控之中，节奏在我手里，秩序感在我手里；什么时候开始，什么时候停下，要写到什么程度，都是可控的。

只要可控，就不至于心累。

但孩子，是生活里最大的“不可控因素”。

孩子在身边时的那种累，很多时候并不是身体的疲惫，而是一种掌控感被打破的焦虑。

如果只是我们自己，或者和成熟的成年人相处，很多事情是可以被预料和规划的；

什么时间做什么事，什么时候完成什么任务，问题如何解决...

哪怕事情很多，只要在有条不紊地推进，我们就会觉得生活是有序的，可控的，内心自然也会安稳许多。

但有了孩子之后，这种掌控感，很容易被打断，我们永远不知道下一秒会发生什么：

吃饭时不小心被打翻的水杯；

突然之间就乱成一锅粥的房间；

不知道什么时候被弄坏的玩具和绘本；

出门前临时说哪里不舒服，不想去了；

一切看似正常，孩子却突然情绪崩溃，闹起脾气……

刚想休息一下，放空片刻，可生活总被这些“插曲”打断。

只要孩子在身边，就有处理不完的意外，总有突如其来的状况，总有意料之外的惊喜，或者惊吓...

那种无法预料，不受控的不自由感，才是真正让人心累的地方。

心理学里有一个词，叫“认知负荷”。

当我们身处不确定、不可预测的环境时，大脑会自动调动更多能量去监控，评估和预判各种可能的应对方式。

这个过程非常耗能，哪怕表面上什么都没发生，甚至看起来什么都没做，人也会感到疲惫不堪。

而孩子，就是那个每天都在不断制造“不可预测事件”的小人类。

他的行为情绪和反应，我们很难完全预料。

面对这样一个充满变量的存在，又怎么可能不累呢。

3

累，并快乐着

带孩子的累，是很真实的，是客观存在的事实，这一点谁都无法否认。

但静下心来想一想，累是真实的，其中的幸福与美好，也同样真实。

和孩子之间的亲密关系，彼此的信任与了解，看到孩子一点点成长和蜕变；这些，都是在长时间的相处与陪伴中慢慢累积起来的。

如果没有这样大量而真实的相处时光，亲子之间的亲密感不会被建立；孩子的变化，也不会让我们有这么深刻的体会。

所以，陪伴孩子成长的过程，虽然辛苦疲惫，但我始终觉得，是值得的，是有意义的。

这段假期的时光，累占了一大半，但惊喜与幸福，也占了一大半。

这几天，我明显感受到9岁的大儿子，好像悄悄蜕变成了一个“小小男子汉”。我和队友都很感慨，他竟然已经到了可以独立出门帮我们买酱油的年纪。

除夕夜那晚，我们一家人开开心心坐在一起看春晚。

他突然神秘兮兮地说，要独自去一趟超市，想给我们准备一点新年礼物，也想买点好吃的，为年夜饭加个餐。

在荷兰，孩子8岁之后是被允许独自上下学的，但说到让他一个人骑车去超市，我心里还是有些不放心。

可拗不过他再三请求，我们反复叮嘱之后，还是放手让他出门了。

最后，他用自己的零花钱给弟弟妹妹买了礼物，还给全家买了两盒马卡龙当晚餐甜点。

那种认真又郑重的小表情，现在想起来还觉得温暖。

有了这个“先例”之后，这个假期里他又独自去了好几次家附近的超市：帮我们退瓶子，帮我们买盐巴，跑去超市门口收集贴纸，给妹妹兑换免费的玩偶……

突然就有一种开启了人生新阶段的感觉，他不再只是被照顾的小孩，而是可以和我们一起分担，一起参与生活的人。

这几天，我们也和他有过几次单独而深入的聊天；

聊到为什么我们暂时不让他接触社交媒体，为什么不给他刷视频的自由；聊到什么是自制力；也聊到这个社会并不总是那么美好的一面。

我能明显感觉到，他越来越能够理解我们，和我们产生共鸣，也开始体恤我们的心情和感受。

说起来，真的要感谢这个长假期，正是因为这样密集而真实的相处，我们才有机会更贴近彼此，更深入地了解彼此。

弟弟妹妹当然也带给我们很多幸福与惊喜，和他们亲密地依偎、拥抱在一起，本身就是疲惫生活里最温柔的亮光。

这大概就是陪伴孩子成长的意义。

他们不是一成不变的，而是在不断变化和成长中的；

虽然不完美，却始终在向前，每一次小小的蜕变，都会带来新的惊喜与慰藉。

这其实就是真实的人生，苦乐参半。

即便没有孩子，生活里也会有其他的辛苦与疲惫，但正因为有这些累与难，幸福和美好才显得如此珍贵和特别。

4

假期里陪伴孩子的疲惫是真的，但忙乱和失控中生长出来的亲密与惊喜，同样是真的。

我们可以承认那份累，但也别忽略其中的甜；这些累并快乐着的日子，就是我们最真实的人生。

瑞秋

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我是瑞秋,坐标荷兰,5口之家

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