哈佛大学历时85年研究发现：真正决定幸福的，不是钱，也不是婚姻

1938年，时任哈佛医学院精神病学教授的罗伯特·瓦尔丁格带领其团队，开始了一场长达85年的伟大研究。

在这场重新定义什么叫“人生赢家”的史上最长幸福研究中，负责人及其团队选中了两组人，

一组是哈佛学子，一组则是当时身处波士顿底层的边缘青年。

对这共计724名的年轻男性，进行持续的跟踪调查，甚至其观察后来还跨越了三代人，涉及到参与者的伴侣及其子女。

最终这场漫长的研究得出的结论却十分出人意料，因为那些曾就读于哈佛的天之骄子，并不一定就比本来一无所有的底层青年们过得好。

决定人一生幸福的核心，其实不是家世也不是金钱，而是温馨而健康的人际关系。

好的关系，是人生的补给站

心理学中有一个社会支持理论，该理论强调了，来自以伴侣、朋友、家庭、社群所组成的社会网络的实质性和情感性支持，

是人们应对生活压力、促进身心健康的关键因素。

又经神经医学研究证实，在个体遭遇疾病或挫折时，高质量的关系，还能直接缓冲压力对身体的伤害，

有效地在生理层面降低其慢性压力水平，从而延缓一个人的衰老，并为其不断提升幸福感。

好比哈佛幸福研究中，也有一组反差巨大的对照组约翰与乔治。

在研究刚开始时，出身富裕、意气风发的约翰，不管从哪个层面来看，都比生活在波士顿贫民窟的乔治要优越得多。

但随着时间的推移，经历了战争、大萧条和一系列时代变迁，性格别扭，

一生人际关系疏离的约翰在家落中道后，变得越来越堕落，终日依靠酗酒和药物醉生梦死。

等到晚年，他终于落寞的在采访中表示，“自己确实非常孤独”，曾经的一脸优越也变得衰老不堪，健康状况更是十分堪忧。

生来困顿的乔治，却抓出了生活给他唯一的救赎，他这一生，始终与家人、朋友保持着紧密且温馨的亲密关系，

并在他们的支持下成就了一番属于自己的事业，等他老了以后，不仅拥有着一个和睦有爱的家庭，他自己的幸福感与健康指数更是远超约翰。

可见一时的优势不能让人赢得整个人生，但亲密关系的质量却能影响到人一生生命的始终。

幸福的人生，需要归属感

在心理学家罗伊·鲍迈斯特看来，关于归属感的需求是人类与生俱来的、与饮食睡眠同等重要的基本心理需求。

人作为社会性动物，个体必然需要与其他人建立起持久、积极的情感联结。

当归属需求得到满足时，人们自然会产生更高的自我价值感和幸福感。幸福的人生，也因此与健康的亲密关系密不可分。

我国航天事业的奠基人，伟大爱国科学家钱学森钱老。曾因其令人瞩目的研究成就，在美国受到重用与优待。

但心系祖国的钱老不仅拒绝了美国高官厚禄的诱惑，毅然克服重重困难，回国投身爱国科研事业的建设中来。

他对祖国的深厚归属感，不仅影响了他志同道合的伴侣，还让他在回国后，收获了一群和他有同样信念的科研伙伴和学生。

钱老在公开采访中说过，“我是中国人，所以我要为中国人民服务”，

这种对国家和人民的归属感，以及和同志们为理想而奋进中产生的深刻联结，让他在奉献的一生中，也找到了最高等级的幸福感。

如何构建温暖的人际关系

知晓了温暖亲密的人际关系，对人生健康的重要影响了，我们每个人也应该思考，如何在生活中为自己构建一张细密的亲密关系网。

人与人之间关系的加深从来不是凭空而来的，所以在平日里我们都应该主动出击，把时间和精力花在值得的人身上，与之建立起深厚的情谊。

不仅如此，一定要谨记如果想要和重要的人建立起更具深度的高质量联结，

还需要用真诚的自我表露，良好的互动以及强大的包容共情能力，以此来将彼此的感情打造成坚不可摧的磐石。

此外，温暖的人际关系也不一定只指向于两性伴侣关系，若伯牙子期一般的灵魂知交，还有与你血浓于水的至亲亲朋，

甚至一个“远亲不如近邻”的好邻居，都可以是你温暖人际网络的潜在发展对象。

总之，从现在起，不断培养自我建立起温暖人际关系的习惯和能力，

再一次走在路上，你就会发现，那些经你精心浇灌长出的人际之间的脉络与关联，也正是你对抗生命无常与脆弱的坚实后盾。

-The End - 作者-阿然 图片源自网络，侵权请联系