来源:滚动播报
(来源:市场星报)
雨水节气过后,降雨增多致湿气弥漫,养生重点需顺势调整,尤其要警惕湿邪侵袭。您知道吗,我们的身体上自带“排水开关”,教您内调外养让“废水”排出去,身体更轻松。
被湿邪“缠上”后身体有这些特征
如不慎被湿邪“缠上”,常见临床表现为头部或肢体困重、脘腹满闷、乏力倦怠、纳少便溏、脉濡缓和苔腻等。另外,湿邪侵袭人体还易夹杂风、寒、热等邪气,可转化为风湿、寒湿、湿热等证,缠绵难愈。除此之外,湿邪还会诱发关节不适,导致气血不通,引发疼痛。
内调外养防湿邪开春疾病不来扰
泡脚+穴位按摩
寒湿就像水一样,容易积在“低处”。可用温阳通络的艾草、生姜等泡脚,配合按摩涌泉穴,可以激发肾精、滋养心神、逼出湿气。
饮食注意
对于痰湿体质人群,多有身体沉重、精神不振、易肥胖、舌苔厚腻等症状,需“清湿”,在祛湿化痰的同时兼顾健脾,可常喝茯苓陈皮茶、冬瓜薏米汤,饮食上忌甜腻、油腻食物。 据养生中国
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