因首推乔布斯而闻名的美国杂志赞谷爱凌：她对脑科学的认知很超前

美国杂志《INC》被看做最权威的商业刊物，是第一个将苹果教父乔布斯登上杂志封面的媒体，当时乔帮主还没有名气，《INC》可谓独具慧眼。如今该杂志特别撰文盛赞冬奥冠军谷爱凌，不是说她作为运动员的身体如何矫健，而是惊叹她的大脑无与伦比，对大脑神经的认知属于行业前沿！

“你说话前会经过思考吗？”一位记者最近向奥运冠军谷爱凌提问。这位22岁的天才选手，早已是冬奥会历史上获得奖牌最多的自由式滑雪运动员。她以对记者提问反应迅速、言辞犀利而闻名。“我是一个非常善于内省的年轻女性，”谷爱凌回答，“我会花很多时间进行自我思考。”

随后，谷爱凌分享了一段非同寻常的话：“你可以掌控自己的想法，比如，你能主宰自己的思维方式，从而决定自己成为什么样的人。尤其是作为年轻人……凭借大脑的神经可塑性，我完全可以活成自己想要的样子。”

谷爱凌所强调的这种大脑适应与重塑的能力，正是解锁工作和生活成功的重要法则。听到谷爱凌的这番话，不禁想起美国企业家弗兰克·奥特洛那句流传数十年的名言：“留意你的想法，它会成为言辞；留意你的言辞，它会成为行动；留意你的行动，它会成为习惯；留意你的习惯，它会成为品格；留意你的品格，它终将塑造你的命运。”

这个理念或许并不新鲜，但其背后的神经科学研究却相对前沿。著名心理学家、神经科学家理查德·戴维森在其著作《大脑的情绪生活》中写道：“数十年来，神经科学家一直认为，成年人的大脑在结构和功能上基本处于固定状态。但如今我们已然明白，这种认为大脑静止、一成不变的观点是错误的。”

而戴维森数十年潜心研究、谷爱凌也在发言中提及的神经可塑性概念，指的正是大脑的自我重塑能力。戴维森写道：“这种改变，既源于我们的亲身经历，也源于我们产生的种种想法。”

情绪对人的行为有着巨大影响，这也是自我管理能力——即调节自身情绪、掌控反应的能力——至关重要的原因。倘若你能更好地控制冲动，就能让自身行动与价值观、目标保持一致，而学会掌控想法，正是控制冲动的起点。

明白这一点，无异于掌握了一把生活的万能钥匙。你并非自身感受、情绪甚至习惯的受害者，你拥有主动改变的能力。这一切的根源，就在于大脑并非静止不变，而是具有可塑性。

谷爱凌正是将这一认知化为己用的典范：她有意识地塑造思维模式、培养行为习惯，最终站上了项目之巅。而问题的关键是，该如何掌控自己的想法？答案就是：刻意练习。

谷爱凌的日常体能训练自然堪称极致，她的滑雪技巧必定已反复练习了成千上万次。但正如她所强调的，真正的较量，并非始于身体，而是先从内心打响。而她也详细道出了赢得这场内心之战的方法。

谷爱凌说，她会在写日记时拆解自己的思维过程：先以理性的视角剖析自身想法，再琢磨如何做出更好的调整。她将自己的思考过程比作科学家做实验，对脑中的想法不断“调试打磨”。

“我总在尝试调整，”谷爱凌说，“我会思考如何变得更优秀？如何像钻研自由式滑雪这项技艺一样，去探索自己的大脑，让明天的自己比今天更出色。”

所以，开始学会内省吧。多花些时间与自己的内心对话，学着分析、调整自己的想法，寻找精进的方向。因为谷爱凌告诉我们：你的大脑，同样拥有神经可塑性。