四川
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告别春节假期
你有没有
不想起床、不想上班？
疲倦犯困、注意力分散
从假期模式切换到工作模式
难度太大怎么办？
怎样缓解节后综合征？
一起了解
节后综合征不是疾病
医生提醒
节后综合征
并非真正意义上的疾病
而是生活节奏与环境的变化
导致生物钟紊乱、心理压力增加
而产生的一系列身心反应
记住5个方法
该怎么应对节后综合征？
方法来了
医生建议
刚上班前三天
不宜安排高强度的工作
以免加剧节后综合征的症状
网友表示：
建议非常好！
这些方面也请注意
多做一些有利于身心健康的体育运动
比如散步、慢跑、瑜伽等，让自己的身心“动”起来，出出汗，或者做一些自己感兴趣的事，如听音乐等，以放松心情、舒缓焦虑。
做好规划，根据自身情况合理规划日程
给自己预留1-2天缓冲时间，不妨把接下来要做的事情写下来，再按照轻重缓急排序，做到心里踏实、处事从容。
做好自我心理监测，及时寻求帮助
当失眠、焦虑等症状持续存在，并且已经影响到你的工作和生活时，建议拨打心理援助热线或者到专业医疗机构寻求帮助。
总之，节后调整状态
回归日常生活
需要循序渐进地去适应
不断调整自己的心态
以应对生活中的各种挑战
来源丨成都日报
编辑丨张锶齐
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