高龄老人血脂控制秘籍：日常习惯与饮食调养，揭秘降脂之道

导语：高血脂是我们生活中经常听到的一个词。血脂过高平常生活中一般都会出现这几种状况。经常犯困，耳垂附近有褶皱等。张大爷是一名普通的保安，平时工作不是特别忙，而且子孙较多，所以张大爷的生活过得非常滋润。因为年龄过高，所以说不经常运动，而且张大爷从年轻的时候就有抽烟的习惯，加上大爷平常喜欢吃一些比较油腻的而导致张大爷的身体比较肥胖但是最近张大爷的儿子发现，爸爸最近总是食欲不振，经常出现头痛的症状，而且有的事情很快就忘记，记忆力下降了。

这种状态持续了将近半个月左右时。儿子坐不住了，立马要带爸爸赶紧去医院查看。结果化验结果出来之后，儿子大吃一惊。爸爸竟然患上了高血脂。而高血脂所带来的症状就是会引起头痛眩晕记忆力减退，和食欲下降，爸爸听后也大吃一惊。那么我们平常到底应该怎么做才能，阻止我们血脂过高呢

一、调整饮食多吃一些可以降低血脂的物品

想要降低血脂预防血栓。首先我们要从自己的日常生活做起。改善自己的饮食。我们要杜绝大鱼大肉的摄入多吃一些清淡的蔬菜和水果。其次就是可以多吃一些降低血脂的食物。例如，荞麦，桑叶等这些食物当中，含有丰富的亚油酸，和其他营养物质。

通过萃取技术将其中的养分提取出来后，经过益生菌发酵得到的苦荞黄桑叶液，就对我们降低血脂具有非常大的帮助。并且还可以疏通氧化我们的血管，降低我们血液黏稠度保持我们的血管弹性。

二、积极运动

无论任何时候，加强自己的体育活动总是没错的，因为体育活动不仅可以让我们强身健体，还可以活化我们器官加快我们体内的循环。从而达到一个多出汗的目的尽快把体内的有害物质排出去。所以我们平常一定要多进行身体锻炼。

三、多喝水

饮食不注意节制,生活无律,让外邪入侵,寒湿之气在体内逐渐增多,阴阳失调,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物停 留过久,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、 口苦等诸多胃的不适现象

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

这个野菜一般到农村野地可以采到，春末冬初时节采摘较佳，农村人叫这个野菜为灌南苦菜，以前用于充饥当饭吃的，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，不过用的时候要煮水，红糖要加的，平时饮食方面注意些，晚上尽量不要熬夜，多休息。

结语：我们平时一定要多注意我们自己的身体健康，毕竟身体健康是用再多的钱都换不来的一定不要让我们自己的坏习惯，而把我们身体破坏掉。