性生活VS无性生活：生活品质大不同，揭秘性生活的五大潜在好处！

你认为性生活重要？

对于一些人来说，性生活似乎是可有可无的东西；但对于部分人来说，这是不可或缺的东西……性生活真的很重要吗？网友发表了自己的看法：

@色即是空：性欲跟食欲差不多，吃饱了自然可有可无。但是如果饿了，一定会极度渴望对于食品的需求。所以性欲重不重要，取决于你当时的状态。

@匿名用户：真的很重要，等你亲身经历了就知道了。

@李为什么不让我用真名：超级重要，说不重要的，都是没能力保证性生活的人。

@小小熊猫眼：当然重要，一方面是生理需要，一方面是情感的润滑剂。

一、对性生活不感兴趣是病吗？

中国人民大学性社会学研究所所长潘绥铭教授的研究《2000-2015年中国人的“全性”（Sexuality）》显示，我国年轻人的性生活越来越少。

调查发现，我国年龄在18到29岁同居或已婚的年轻人中，2000年男性每月性生活少于1次的比例为7.6%，2015年上升至10.2%；2000年女性每月性生活少于1次的比例为3.1%，2015年上升至14.3%。

另外，男性和女性没有“性趣”的比例也分别从4.8%上升至12.1%、从12.8%上升至27.3%。

实际上，对性生活不感兴趣就是性冷淡。在医学上，性冷淡是指性欲低下症，指的是个体对性生活没有欲望或者欲望很低

根据2013年出版的DSM-5（ 精神疾病诊断与统计手册第五版），性冷淡被细分为男性性欲低落障碍症和女性性兴趣/兴奋障碍症，原因是男女性冷淡的表现不同。

男性性冷淡指的是个人对性活动的幻想和欲望持续性地不足或缺乏，主要取决于当事人的年纪及文化背景

女性性冷淡的诊断需要综合多种症状，包括：

• 是否对性行为没有或降低兴趣；
• 是否对性幻想没有或降低兴趣；
• 是有没有或降低性行为，而且对性同伴的邀约诱惑无感；
• 是否在75％~100％的性接触后，对性行为没有或降低兴奋感；
• 是否对任何内在或外在的性暗示没有或降低性趣；
• 是否在75％~100％的性接触后，生殖器或非生殖器上没有或降低兴奋感。

如果至少出现3种症状，并且满足症状持续至少约6个月，以及因症状导致显著苦恼和无法归因于心理疾病、重大压力、物质、药物3个条件，就可以诊断为性冷淡了。

至于性冷淡的原因，根据患病时间的不同可以分为后天性和终身性两种。

后天性的成因包括生理向、慢性病、内分泌影响、手术、心理向、性耻感、过往不愉快的性经历、性欲的自我压抑、外界环境等。终身性的成因目前则没有明确的科学研究。

二、长期没有性生活，最后会怎样？

之前有说法称，“女性长期没有性生活的话，会导致内分泌失调、卵巢早衰、影响激素、皮肤会变差……”是真的吗？

实际上，医学上影响内分泌的因素包括肥胖、不运动，熬夜、不良的饮食习惯，心情不好、压力大等等，与性生活无关。

卵巢早衰则与X染色体异常、自身免疫疾病、累及卵巢的手术、全身放化疗等有关，也与性生活无关。

性生活对激素水平有一点小影响，但是从长远来看关系不大，反而是肥胖、高血压、糖尿病、精神压力大、情绪波动大等会显著影响激素水平。

当然，性生活更不会影响皮肤，否则化妆品、美容院生意都会变差。真正影响性生活频率的，其实是年龄、体质、经历、职业、环境、情绪等

三、有性生活的人，能收获什么？

那么，性生活到底能给我们带来什么好处呢？

1、延缓女性衰老

虽然不能让皮肤变好，但是性生活一定程度上可以延缓女性衰老。

根据伦敦大学学院的研究学者发表在《Society Open Science》杂志上研究，在2936名平均年龄为45岁的妇女中，每周发生性行为的女性与每月发生性行为的女性相比，绝经风险降低了28%。

言外之意就是，性生活频率高的女性，进入更年期的年龄更晚。

2、缓解疼痛

性生活还可以缓解疼痛，减轻焦虑。一方面，发生性行为的时候，人类的垂体中叶和丘脑下部会分泌内啡肽，内啡肽可以与吗啡受体结合，让人产生愉悦感。

另一方面，性生活时还会分泌催产素，催产素具有镇痛的效果。

3、提高睡眠质量

在围绝经期的女性中，失眠的发生率很高，其中60%以上受心理因素的影响。好的性生活，可以放松肌肉，同时起到作用，提高睡眠质量。

4、放松心情

性生活还可以让心情变好，虽然它不会影响内分泌，但是在内分泌轴中，下丘脑容易受到外界影响。如果没有性生活或者性生活不愉快，就可能引发焦虑、抑郁等不良情绪，从而影响下丘脑的功能，导致月经不调等问题。

不过性生活虽好，可不能贪多哦！伴侣之间同房多久一次好呢？

其实具体多少次最好没有定论，要看个人的情况而定。如果自己现在的性生活频率不觉得乏力，而且精神饱满、身心愉悦，说明就是合适的。但是如果出现了乏力、心慌气短、腰酸腿痛、注意力无法集中等异常，就说明应该调整了。

四、上了年纪还能过性生活吗？注意好3点

有的人误以为上了年纪就不用进行性生活了，其实是错的。不管年纪多大的人，都是有正常生理需求的，但部分人可能出于一些羞耻的心理，或者是担心对身体有害，只能强行忍着，所以久而久之就有了“老年人不需要性生活”的误解。

医生提醒大多数慢性疾病患者只要病情稳定，可以同房，并且好处不少。

比如可以减轻常见的老年性疾病症状、缓解各种心理压力、刺激睾酮的提升、延缓衰老、有助于家庭和睦等。

不过，不建议有一些高血压、心脏病、脑卒中、支气管哮喘、慢阻肺等疾病的老年人进行性生活，否则可能会产生健康隐患。

此外，对老年人来说，进行性生活的时候也有不少要注意的地方：

• 做好保护措施，适当使用润滑剂

年纪大了不代表不能百分百不能生育了，更不代表避孕套可有可无。除了可以避孕，避孕套还可以预防艾滋病、梅毒等性病的传染。此外，在性生活当中，如果过于干涩可能会影响体验感，必要的情况下可以使用润滑剂。

• 建议在早上进行

老年人最好在早上进行性生活，因为经过一夜休息，身体恢复了，精力也是一天中最充沛的时候，性生活的质量会更高。

• 不要强求，保持情绪稳定

老年人体力减退，性生活恰恰需要一定的体力，如果力不从心，千万不要勉强自己，注意把控好尺度，一切当听其自然。

另外，切忌过度兴奋，一旦有眩晕、头痛或气短等不适症状时，就要立即停止，躺下休息，以免发生意外。

饮食结构不合理,经常性的熬夜,喜欢食生冷性寒之物,让外邪入侵,阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,部分胆 汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的 不适情况

这里需要转变的不仅仅是认知，而且需要从行动来证明，挑战自己的潜规则，除了不再熬夜，饮食方面也要尽量清淡些，趁着节假日到苏北灌南等地采挖些灌南|苦菜，回去熬汤，辅之以红糖调之，尽量煮着用，平时注意保暖，不可受凉。

每个人都有正常的生理需求，这是人之常情。而且，性生活对于身体健康也有不少好处，只不过我们要牢记性生活的一些注意事项和禁忌，才能更好地享受它！