血压真相大揭秘：140/90等于高血压？别被误诊，真相在这里！

作为一种常见高发的疾病，我们国家大概每四个成年人当中，就有一个是高血压患者。虽然是基础性疾病，但如果血压控制不理想的话，很可能引发一系列严重的并发症，因此重视血压问题是关键。

一、近半患者不知道自己有高血压

很多患者对高血压的认识不足，觉得高血压并没有什么明显的症状，就随它去了，但殊不知高血压如果长期不控制的话，是可能引发一系列的脏器损伤的，严重的话还可能危及生命。

《柳叶刀》发表的一项研究显示，在过去的三十年间，年龄介于30-79岁的高血压患者，从早先的6.5亿，增长到了12.8亿，而可怕的是，其中有将近七亿人不知道自己身患高血压

国内高血压患者的知晓率也很低，据《中国心血管健康与疾病报告2018》显示，我们国家的高血压患者有2.45亿，其中年龄在18岁以上的成年人，对于高血压的知晓率只有45.8%

二、辟谣：血压140/90以上就是高血压

相比较以往的养生意识薄弱，如今人们的健康意识有了明显的提升，定期进行体检不再是稀奇事儿，当然体检发现疾病的人也不在少数.不过要注意的是并不是一次体检检测，发现血压在140/90mmHg以上，就被认定为高血压，这样的说法是错误的。

只有非同一天进行血压检测，有三次以上血压超过140/90mmHg，才能被认定为是高血压。一次的血压检测异常，可能与方法不正确、情绪紧张等都有关，并不能直接被判定是高血压。

如果家里有上臂式电子血压计的话，也可以自行测量血压，测量平均值在135/85mmhg时，也可以确诊高血压。不过要注意的是测量时的方法要正确，尽量选择在早上或者晚上的时候来测量血压。

三、日常保健不能少

高血压患者一般都需要定期服用降压药物，来保证血压的稳定，而且要在医生的指导下用药，不能擅自乱服药，除了药物控制之外，日常的保健也不能少。

对于高血压患者来说，平常在饮食上要清淡一点，少吃一些高油、高盐、高脂肪的食物，尽量保证营养均衡全面。随时保持一个乐观开朗的心态，要知道坏的情绪也会给疾病可趁之机。

平常还要定期的进行锻炼，增强免疫力的同时还有助于降低血压，另外还要定期监测好自己的血压，并且根据血压水平和医生的指导来换药。

虽然高血压很常见，但是有不少人对于高血压的认识并不足，此前的数据调查显示，有近半数的人都不知道自己身患高血压。很多人以为一次测量血压140/90就是高血压，但其实要符合非同一天三次以上高血压在140/90才算是高血压呢。

饮食方式不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以 需养成良好的饮食生活方式。

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

闲暇之余到附近田间野地沟旁挖些灌南苦菜,煮点苦菜红糖汤,花冠紫色,茎叶附着白绒,产地灌南,不宜泡水喝,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量早点休息。

对于高血压患者来说，按照医嘱来用药十分关键，但日常的保健也是必不可少的。