天津
癫痫患者怎么吃？记住这 8 个饮食原则，吃出稳定好状态
我是北京神经内科刘君，从医 40 年，每天都在跟患者强调：癫痫想要控制稳，饮食占一半功劳。
很多人以为饮食就是 “忌口”，其实不是。吃得对、吃得规律，能明显减少发作；吃得乱、吃得刺激，药吃再多也容易反复。
今天把最实用、最好记的8 条饮食原则总结出来，全家都能照着做，帮患者吃出稳定、吃出安心。
1. 三餐一定要规律，绝不饿肚子
饿肚子→低血糖→最容易诱发癫痫。
- 按时吃三餐，不节食、不空腹太久。
- 容易饿的人，可少量多餐，随身带饼干、面包。
一句话：不让胃空着，就是护脑。
2. 不过饱、不暴饮暴食
吃得太撑，肠胃负担重，会间接刺激大脑神经。
七八分饱最合适，细嚼慢咽，不狼吞虎咽。
3. 喝水要 “少量多次”，不猛灌
一次性大量喝水会增加颅内压力，可能诱发发作。
- 每次喝几口，一天均匀补水。
- 不暴饮、不一口气喝一大瓶。
酒精是癫痫第一大忌：
- 降低药效
- 直接刺激神经放电
- 大幅提高复发风险
白酒、啤酒、红酒、酒心巧克力、醉虾醉蟹，一律不碰。
5. 清淡饮食，少辛辣、少重口味
辣椒、麻辣火锅、烧烤、生蒜、浓茶、咖啡……
这些都会让神经兴奋、情绪烦躁，诱发夜间发作。
越清淡，神经越稳。
6. 少吃甜食，不喝甜饮料
蛋糕、奶茶、糖果会让血糖忽高忽低，是典型诱因。
想吃甜，用水果代替，安全又健康。
7. 多吃这 3 类，护脑又稳神经
- 优质蛋白：鸡蛋、牛奶、瘦肉、淡水鱼
- 维生素果蔬：菠菜、西兰花、苹果、香蕉
- 杂粮主食：小米、燕麦、玉米、红薯（稳血糖）
不用大补，均衡就是最好的补脑。
8. 不盲目吃补品、偏方
人参、鹿茸、名贵保健品、不明中药膳……
很多偏温热、易上火，反而诱发发作。
癫痫患者不需要猛补，只需要稳。
简单记：8 条饮食口诀
三餐规律不挨饿，
少量喝水不猛灌。
清淡少辣少甜饮，
坚决滴酒都不沾。
蛋白果蔬杂粮好，
不爆饮食不瞎补。
饮食守好这八条，
癫痫稳定少复发。
最后我想对所有家属和患者说
饮食不是小事，是癫痫康复的另一半。
把这 8 条记牢、坚持住，配合规范用药，绝大多数人都能越控越稳。
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