《白莲花》明星娜塔莎·罗斯韦尔：‘健康和福祉常常与纤细混淆’

html

演员娜塔莎·罗斯韦尔 – 最为人知的是在HBO的《白莲花》中饰演贝琳达·林赛 – 呼吁健康和福祉应当是可及的，无论你的体型是什么。

“作为一个超大码的人，我对此非常自豪，健康和福祉常常被误认为只与纤细和苗条有关，这根本不是真的，”这位45岁的演员说。

“我认为，在这个领域看到多样性能让每个人意识到心理健康和福祉同样重要，应该被优先考虑。”

这位居住在洛杉矶的编剧、制片人和导演正在与鞋品牌ASICS合作，推出新的‘日常逃逸’活动，她希望这能成为‘在健康和福祉领域更多代表性的开始’。

“在这个领域，很多代言机会往往是由那些看起来和我不同的人主导。”

“我认为这对许多希望在健康和幸福领域看到自己的群体带来了很大的不便。他们正在参与，并且他们是一个值得认可的美丽人群。”

该品牌的新举措强调每天只需花15分钟来活动身体的好处，而不是花钱去度假。

“很长一段时间，我都负担不起去健康度假村来提升我的健康，”罗思韦尔说，他在HBO剧集《不安感》中饰演的凯莉·普雷尼是备受喜爱的角色。“我很坦诚地谈论我的心理健康，以及每天仅仅15分钟的运动可以提升你的情绪和心理健康的影响。”

“现在的孩子们说，‘去接触草地’，而我们常常在手机上，而不是与现实接触。因此，意识到在你家门口就有一个日常的放松方式是很重要的。”

罗斯韦尔表示，在她的心理健康方面有过几个转折点。“我觉得当生活变得极其忙碌时，作为娱乐行业的一员，我有时会经历长达18小时的工作。

“我从小就被教育要时刻保持高效，还被教导必须赚取休息和喘息的时刻。然而，事实是，你需要那些休息的时刻，才能在我工作的高要求下正常运作。

“我认为我们都有这样的意识，当我们知道某些事情失衡或感到不平衡时。当我们意识到失去平衡时，就需要重新调整自己，把健康和幸福放在优先位置，”她解释道。

在电视和电影行业，罗斯韦尔表示，工作与生活的平衡变得越来越重要。“尤其是在好莱坞，健康和幸福产业有时是复杂的，”她解释道。“通常有一种观念，认为在你真正体验健康和幸福之前，必须付出代价，无论是金钱上还是精神上。人们认为你花的钱越多，你就会越好。

“我认为实际上恰恰相反。想要获得这些奇怪且昂贵的‘疲劳疗法’的好处，其实并不需要花费太多。我认为这个行业在认识到一个谬论方面做得更好，那就是要体验平静和休息，你必须富有和出名才能获得这些东西，对此我感到很高兴。”

罗斯威尔表示她经历过职业倦怠，并把它当作一个暂停的机会。

“一个关键是要意识到，当我感到压力很大时，焦虑水平上升就是一个信号，”她说。“这对我来说就是一个暂停和重置的信号。”

“九次中有九次，甚至十次中有十次，这看起来像是一个15分钟的重置，简单地走开，给自己一些时间，呼吸、散步，感受阳光照在脸上，而不是电脑屏幕的光。有很多时刻可以提醒我们已经疲惫不堪或快要疲惫了。你要倾听自己的身体，明白自己需要什么。”

尽管她旅行很多，罗斯韦尔表示她的休息时间通常是冥想的时间。 “有时我会进行冥想散步，这就是在走路时关注自己身体的每一个动作，”她说。

“这样一来，你就不仅仅是在走路而不去思考任何事情。你会真正感受到自己的身体，活在当下。我有两只可爱的狗，它们需要的不仅仅是15分钟，所以它们帮助我走得比这多得多。但当它们不在身边时，我会试着放点爵士乐，戴上耳机出去走走。 我非常内向，这意味着我从独处中获得能量。我认为那15分钟的小散步是我可以充电的时刻。

“我还会跳舞。有时我会放上音乐，跳舞让我的身体动起来——有很多方法可以让身体动起来。我也喜欢填字游戏，这是我最喜欢的事情之一，坐下来锻炼我的思维。最近，我开始了乐高这个爱好，这真是件有趣的事情，”她补充道。

谈到如何建议他人抽出时间来实现这一点时，罗斯韦尔表示“人们常常认为，要缓解压力，就必须坐飞机去某个地方”。

“研究表明，许多健康度假胜地反而增加了压力，而且费用很高。这笔买卖不划算，”她解释道。“我会告诉大家，不要拖延或错过在门外寻求缓解的机会。还有很多研究显示，我们与他人的联系不足，我认为与户外和其他在外面的人建立联系，对身心都有很大的好处。

在反思自己的健康之旅时，罗斯韦尔表示，她会告诉年轻的自己不要为无法负担健身房会员费而感到压力。“只要走路，”她说。

“当我二十出头，站在纽约一家非常豪华的健身房外，看着人们在非常昂贵的器械上锻炼时，我想我希望能体验一下那种生活。而我就在纽约走，那里对我来说是最好的城市。我会告诉年轻的自己把钱包放好，让左脚跟着右脚走，反复这样做。”