黑龙江
分享至
老话常说：一年之计在于春，养生之计在于阳。
春天阳气升发，养好了，一整年精神饱满、少病少灾；
养不好，就容易犯困、乏力、感冒、情绪差。
今天这篇，不讲虚的，全是简单好做的春季养阳法，照着做，身体一天比一天舒服。
一、早睡早起，接住阳气
春天别熬夜，熬夜最伤阳气。
晚上11点前睡，早上自然醒，
让身体跟着太阳一起升发，
白天不犯困、头脑清醒、免疫力更强。
二、多晒太阳，少吹冷风
春天风大，寒气还没完全退去。
每天晒10–20分钟太阳，
后背、头顶多晒晒，阳气直接补进去。
少吹冷风、少穿露腰露脚的衣服，
阳气守住，病就难找上门。
三、少吃酸多吃甘，脾胃不伤
春天肝气旺，酸吃多了容易堵。
少吃醋、柠檬、腌制过酸的食物，
多吃点温和甘甜的：小米、山药、红枣、南瓜。
脾胃好，气血足，人自然有精神。
四、多动少静，阳气升起来
春天别总坐着不动。
散散步、伸伸腰、简单拉伸，
微微出汗就好，不用剧烈运动。
一动，气血就通；一通，阳气就旺。
最后一句暖心话
养生，从来不是吃多贵的补品，
而是顺天时、养阳气、调心态。
春天把根养好，夏天不苦夏，秋天不燥，冬天不冷，
一整年健健康康、平平安安。
愿你：
阳气满满，身体轻松，
无病无忧，福气常在！
声明：取材网络、谨慎鉴别
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
