高血压真相大反转！常见误区一网打尽，正确防治，健康不误

据统计，我国高血压患者人数已高达3.3亿，其中竟有1.3亿人不知道自己得了高血压，知晓者中又有3000万人没有进行治疗，而治疗者中居然有3/4的人没有较好地进行。

因此，近几年高血压日的主题均是「知晓您的血压」，希望更多人正确认识高血压，并对高血压病的防治引起重视。

例如下面这些关于高血压的「雷区」，你是不是也曾经这样认为呢？

雷区1：体检发现高血压，但没有症状，所以不想吃药

就小医曰：不能任性，根据具体情况而定。

对于初次发现血压轻度升高，且没有出现并发症的情况下，建议先通过改善生活方式（包括饮食、运动、戒烟限酒），观察1~3个月。如果血压能降至140/90mmHg以下，可暂时不吃降压药物，但仍需坚持良好的生活方式。

如果血压高于180/100mmHg，或者已经出现了心、脑、肾及血管并发症，则必须及时到心内科就诊，遵医嘱服用降压药物。否则，血压长期控制不佳，将会引起对人体多个器官的损害，如高血压性心脏病、脑卒中、肾衰竭、失明等。

雷区2：吃降压药会伤肾，所以想用中药调理

就小医曰：伤肾还是保肾，傻傻分不清吗？

其实，血压控制不好，对肾的危害性更严重。当血压长期处于升高状态，会损伤肾脏血管，引发高血压肾病，甚至导致肾功能衰竭。相比而言，降压药的肾脏毒性作用基本可以忽略，而且部分降压药物还能保护肾脏，如血管紧张素转换酶抑制剂（「普利」类）或血管紧张素受体拮抗剂（「沙坦」类）。

关于中药的降压疗效和毒副作用，由于目前仍没有很多临床试验的证据支持，所以不建议服用中药，而应该在心内科医生指导下使用降压药。

雷区3：看到血压平稳，就不吃降压药

就小医曰：对不起，药不能随便停！

当血压恢复到正常水平时，恭喜你，这说明医生给你制定的降压方案有效，一定要继续坚持服药。等到血压持续稳定半年至1年后，可在医生的指导下，逐渐减少药物的服用剂量。

需要注意的是，千万不能自己随便停药，否则会引发反跳性血压回升，甚至诱发高血压危象或严重的心律失常，危及生命。

雷区4：自己测量血压不准，每次都找医生测量

就小医曰：自己动手，丰衣足食。

虽然诊室血压是目前高血压诊断治疗评估较为客观的方法，但如果每次都只找医生量血压，血压数据不多，奔波来往医院引起的血压波动也可能会影响结果。同时，临床上还有一种有趣的现象，称为「白大衣高血压」，有些朋友在看到穿白大褂的医生后，血压会比平时偏高一点。

长期的饮食结构不合理，日常生活规律差，经常加班熬夜，让外邪入侵，体内寒气逐渐累积增多，阴阳失调，胆囊收 缩机能减弱，胆汁分泌减少，部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳 气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况，根源在胆，

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

这里需要转变的不仅仅是认知，而且需要从行动来证明，挑战自己的潜规则，除了不再熬夜，饮食方面也要尽量清淡些，趁着节假日到苏北灌南等地采挖些灌南苦菜，回去熬汤，辅之以红糖调之，尽量煮着用，平时注意保暖，不可受凉。

因此，《中国血压测量指南》积极推荐所有高血压患者和老年人定期进行自我家庭血压监测（HBPM），通过操作简便的电子血压计，获得长期常态下的血压信息，有助于评估降压效果。