水清岸绿间，脚步与划桨齐飞！“约战普陀”训练营今日火热开启

2月23日，苏州河畔的水清岸绿间，跃动着别样的活力。随着一声响亮的集结哨，2026年“约战普陀 马上开练”路跑与赛艇训练营在普陀“半马苏河”正式拉开帷幕。不仅延续了新春的喜庆氛围，更吹响了3月28日苏州河半程马拉松的备战号角。

早上9点，普陀苏州河沿岸步道已是一片热气腾腾。作为跑圈公认的“跑步圣地”，这段精心设计的赛道与今年3月即将举行的苏州河半程马拉松赛道高度契合，吸引了数名跑者在此“以练备赛”。人群中，既有步履矫健的资深“老马”，也有眼神略带紧张的新手。

“平时都是自己跑，今天有专业教练带着调整呼吸和步频，几公里下来感觉轻松多了，对比赛也更有底气了。”刚完成当日训练的跑友jess分享。他报名了今年的苏河半马，今天特意来提前熟悉赛道节奏。沿着水清岸绿的步道奔跑，让训练变成了一种享受。

专业教练团队穿梭于跑者之间，从热身拉伸到配速控制，手把手进行科学指导。“主要是帮大家规避运动损伤，特别是针对不同水平的跑者调整发力技巧，为比赛筑牢基础。”教练张晓瑜表示。

水岸之上脚步铿锵，水岸旁的室内场馆，另一种“划桨”运动也在蓄力。在同步开启的赛艇训练营，市民们正围着陆上划船器挥汗如雨。虽然没有真的下水，但在专业教练的分解教学下，大家从握桨姿势到核心发力，学得有模有样。

“没想到陆上训练也这么有意思，完成核心力量训练后感觉比跑了五公里还累！”刚刚体验完陆上划船器的市民崔俊杰说，这种“陆上预演”的模式，让他对未来的水上体验充满了向往。

为进一步点燃市民参与热情，延续新春喜乐氛围，本次训练营特别设置了“运动换好礼”环节，完成当日训练打卡任务的参训者可以到半马苏河驿站兑换一杯热咖啡或“约战普陀”的限定周边。

此次“水陆双营”的启幕，不仅为广大跑者提供了专业的备赛平台，更是依托“半马苏河”的优质资源，推动“运动+生态”深度融合的一次生动实践。随着3月28日上海苏州河半程马拉松的临近，普陀区还将继续推出多样化的赛事活动，让更多市民在奔跑中感受城市魅力，在运动中收获健康快乐。

上观号作者：上海普陀