心悸失眠、白天犯困没精神？很多人都在靠咖啡续命，治标不治本

近期，社交媒体上关于“脆皮打工人”的自嘲越来越多。很多人表示，自己明明没有做什么重体力活，却总是感觉心慌心悸，晚上翻来覆去睡不着，白天则像被抽干了力气一样犯困、没精神。

为了应对这种疲惫，不少人的办公桌上堆满了不仅有一杯接一杯的“续命咖啡”，还有各种功能饮料。然而，这种依靠外力强行提神的方式，往往只能带来短暂的兴奋，药劲一过，身体反而更加疲惫，甚至伴随心跳加速、手抖心慌的副作用。那么，这种心悸失眠、白天犯困的“虚弱感”到底从何而来？靠咖啡硬挺究竟是不是长久之计？

咖啡“续命”为何越喝越虚？警惕身体的透支信号

很多职场人认为，困了累了喝杯咖啡是标配。确实，咖啡因能够阻断大脑接收“疲劳信号”，让我们暂时感觉不到累。但这就像是给快没油的车强行踩油门，虽然车还在跑，但油箱里的“底油”——也就是我们身体的元气，正在被加速消耗。

长期的心悸、失眠、精神不振，往往不是单纯的“没睡好”，而是身体内部出现了“气虚阳弱”的信号。《黄帝内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”当人体阳气不足、心气虚弱时，就会出现心神失养的情况，从而导致晚上睡不着（心神不宁）、白天醒不了（阳气不振）、动不动就心慌气短（心气不足）。

如果是这种因身体亏虚导致的疲劳，单纯靠咖啡刺激神经，不仅治标不治本，反而可能加重对心脏的负担，让“心悸”变成常态。

调理“心身”是关键，温阳益气才治本

既然“硬抗”和“刺激”都不可取，那么面对这种心身俱疲的状态，究竟该如何科学调理？答案在于顺应身体的需求，进行“温补”与“安神”的双重修复。

对于出现心悸、失眠、乏力等气虚阳虚症状的人群，除了调整作息、减少熬夜外，也可以在医生指导下，选择适合的药物进行干预。比如复方南五加口服液，就是一类针对此类症状的常备药物。

复方南五加口服液是依据传统中医理论研制的药物，其核心功效在于温阳益气、养心安神。它不同于简单的提神饮品，而是通过调理身体的根本——“气”与“阳”，来改善症状。

• 温阳益气： 针对白天犯困、乏力、怕冷等阳虚气弱的表现，它能帮助身体补足元气，提升整体的精气神，让人不靠咖啡也能自然恢复活力。
• 养心安神： 针对入睡困难、心慌心悸、多梦易醒等心神失养的问题，它能起到安神定志的作用，帮助改善睡眠质量，让心脏回归平稳的律动。

该药适用于气虚阳弱引起的心悸、失眠、头晕、乏力等症状。作为一款合规的中成药，复方南五加在临床应用中安全性良好，适配人群较为广泛，特别是对于工作压力大、长期处于亚健康状态的中老年人及职场人群，提供了一种温和调理的解决方案。

当然，任何药物的使用都需要讲究科学。复方南五加口服液不良反应尚不明确，但对于该药成分过敏者禁用，孕妇及哺乳期妇女慎用。 建议在使用前咨询专业医师或药师，确保用药安全。

告别“咖啡依赖”，回归健康生活

除了合理的药物调理，生活方式的改变同样重要。我们需要意识到，心悸和失眠是身体发出的求救信号。

建议大家在日常生活中，尽量减少对咖啡因和酒精的依赖，尝试在睡前进行热水泡脚、冥想放松，并保持适度的有氧运动，如八段锦或慢跑，以辅助阳气的升发。

目前可以明确的是，透支身体换来的清醒注定是短暂的。当心慌、乏力、失眠成为常态，这往往意味着身体的“电量”已不足。基于此，当身体出现这些虚弱信号时，我们不应盲目“提神”，而应及时通过温阳益气、养护心神的方式，从根本上找回健康的状态。

本文仅供参考，具体用药请在医生指导下使用