爱自己的七个台阶：你不需要变得更好，此刻已是完整的奇迹

　 我们常听到“要爱自己”，却很少被真正教会如何去做。爱自己不是一句口号，也不是自我放纵，而是一种需要练习的能力——它是你与世界关系的根基，是内心自由的起点。真正的爱自己，是在每一个平凡的日子里，温柔地对待身体、接纳情绪、拥抱过往，最终活出那个本就完整的自己。今天亲贝网小编给大家分享爱自己的七步走，将带你一步步走向这份深层的自我关怀。

　　爱自己的第一步：照顾好身体的“基础需求”

　　身体是爱自己的根基!吃好睡饱，穿得舒适;及时响应身体信号——有尿别憋，冷热别扛，饿了就吃，困了就睡。坦然接纳自己的真实需求，包括性需求，别压抑自己!

　　爱自己的第二步：整理好外在，提升感知力

　　收拾打扮好自己、干净大方，别让邋遢拖累心情!

　　提升感知快乐的能力，多接触真实世界，别沉迷虚拟网络。对自己负责，积极成长!

　　爱自己的第三步：接纳自己的“特质”

　　人无优缺点，只有特质不同!别为过去懊悔，别把自己当成受害者。你生来完整，本自具足!

　　别人优秀不代表你差，只是闪光点不同，别妄自菲薄!

　　爱自己的第四步：与情绪和平共处

　　情绪不是敌人!允许它们存在，别抗拒、别评判。

　　学会疏导情绪，观察它们的流动，像看云一样任它飘过。风雨再大，我自不动!

　　爱自己的第五步：向内求，直视伤痛

　　向内求、自观、觉察情绪背后的原因，知道这些原因来自哪些原始的伤痛。

　　直视伤痛，允许它的存在，并拥抱它!

　　爱自己的第六步：接纳每一个“自己”

　　拥抱自己的情绪、过往、记忆，甚至身体里的每一个细胞!每个情绪都是内在的“众生”，爱上它们，就是爱上完整的自己!!

　　爱自己的第七步：从爱自己到爱万物

　　当内心充满爱，你会发现，爱自己不仅是爱自己，也是爱外在的众生。内外合一，才是真正的自由!

　　如果你忘了爱自己，希望你从此刻开始爱自己!

　　爱自己的终极表现，是让生命忠于内心的指南针，而非外界的风向标。

　　它不是终点，而是一场持续一生的对话：在每一个犹疑的岔路口，轻轻问自己：“如果此刻我足够爱我，会如何选择?” —— 那个答案，便是灵魂的地图。

　　你不需要变得“更好”才值得被爱，此刻的你，已是完整的奇迹。