杨氏太极拳守艺人走进长宁，还有沪剧团新剧资讯发布→

2月22日，大年初六，长宁区非物质文化遗产保护中心的非遗之家里却漾着别样的宁静与悠然。下午一点半，“非·长”传习工坊杨氏太极拳主题体验活动如期开启，20位市民齐聚北渔路95号南三楼，在杨氏太极拳守艺人张伟的带领下，解锁百年太极的养生智慧，感受传统非遗与都市生活的美好相融。

活动伊始，张伟以通俗生动的语言，为现场学员讲述了杨氏太极拳85式的百年传承脉络。从杨澄甫宗师定型的“杨家太极大架”经典范式，到这套拳法融合道家阴阳学说、儒家中庸思想与中医经络理论的文化内核，再到其在国内外的传播与发展，张伟的讲解让大家对这项非遗技艺有了更深刻的认知。他特别提到，杨氏太极85式的“以意导气、以气催形”，恰是契合当代人身心需求的核心，为后续的沉浸式体验打下了扎实的理论基础。

体验环节，张伟亲自示范，从脊柱养护、气血调和的核心动作入手，带领学员们一招一式慢慢习练。“沉肩坠肘，气沉丹田”“动作舒缓，心念专注”，张伟边走边指导，精准纠正每位学员的动作，更耐心引导大家体会内在的“松”与“静”，感受“中正安舒、松沉圆活”的太极精髓。学员们凝神静气，跟随老师的节奏抬手、转身、迈步，原本略显僵硬的身体渐渐舒展，活动室里，舒缓连贯的招式间，满是太极独有的平和韵律。

这场沉浸式体验，让不同年龄、不同基础的参与者都收获满满。从事互联网行业的上班族王女士是太极零基础，体验后她坦言：“平时工作节奏快，肩颈一直不舒服，今天跟着张老师练了十几分钟，就感觉身体放松了很多，尤其是针对脊柱养护的动作，简单易学，特别适合我们久坐的上班族。原来太极不只是老人的运动，更是都市人的养生良方。”家住长宁的退休市民李先生则表示，自己接触过太极，但一直不得要领，“张老师把拳理讲得很透彻，还结合了中医经络知识，让我明白每个动作背后的门道，不仅练了身，更悟了理，感受到了太极里的东方智慧”。

近一个半小时的体验转瞬即逝，学员们在舒缓的招式中学习了适合都市人群的养生太极基础动作，更在张伟老师的讲解与引导下，了解到杨氏太极中“身心合一”的真谛。大家纷纷表示，这场活动让非遗太极走出了典籍与舞台，真正融入了日常，也让大家在快节奏的都市生活中，找到了一份调节身心、平衡生活的良方。

除了太极体验，大年初六当天，长宁沪剧团特别带来快闪拜年，长宁沪剧团实力演员王斌、朱桢也在长宁区非物质文化遗产保护中心的沪剧艺术馆联袂登台，为观众朋友们献上了一场精彩纷呈的新春沪剧演出——《陶行知·小月亮》《上海屋檐下·回故地》。演出后，王斌、朱桢与现场观众亲切互动，普及沪剧艺术知识，分享剧团在沪剧传承与创新发展中的点滴努力。现场还重磅发布了新剧资讯：由长宁沪剧团精心打造的新编沪剧《风雪夜归人》，将于3月3日至7日每晚19:15在虹桥艺术中心进行首轮演出。

图片来源于长宁文化艺术中心

记者：甘力心

编辑：陈 莎

责编：高 琴

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