人不会无缘无故患癌症！研究发现：得癌症的人，离不开这5点

这些年谈到癌症，很多人第一反应是“怎么这么倒霉”。其实冷静下来会发现，身体的问题往往不是突然出现的。

多数肿瘤从细胞异常到真正被发现，往往经历多年甚至十多年时间。癌症很少是无缘无故发生的，很多风险是在日常生活里一点点累积起来的。如果把时间线往前推，会看到一些共通的因素。

首先离不开长期的慢性炎症。很多人对炎症的理解还停留在发烧和红肿，其实更常见的是慢性、低度、持续存在的炎症，比如慢性乙肝、脂肪肝、长期胃炎、反复肠道炎症等。

细胞在炎症环境中会不断被刺激、修复和再生，这个过程本身就增加了基因复制出错的概率。国际研究数据显示，大约15%到20%的癌症与慢性感染或炎症有关，例如乙肝与肝癌、幽门螺杆菌与胃癌之间的关联早已被证实。

问题在于，很多人症状不明显就拖着不管，觉得“忍忍就好”。殊不知炎症时间越长，细胞环境越容易发生改变。长期炎症会提高细胞突变概率，规范治疗和随访是降低风险的关键一步。

其次是体重长期超标。近些年肥胖人群不断增加，不少人只是把它当成外形问题。实际上，脂肪组织并不是简单的储能仓库，它会分泌激素和炎性物质，改变体内代谢环境。世界卫生组织指出，超重和肥胖与十多种癌症风险增加相关，包括结直肠癌、乳腺癌、胰腺癌等。

肥胖人群常伴有胰岛素抵抗和慢性低度炎症，这种状态会促进细胞增殖。尤其是腹型肥胖，对内脏影响更明显。

很多人觉得只是腰围大一点，没什么大不了，但从长期来看，代谢异常会逐渐累积风险。控制腰围比单纯关注体重数字更重要，规律运动和饮食结构调整是目前最现实的办法。

再者是长期处在高压和睡眠不足状态。压力本身不会直接“制造”癌症，但它会通过内分泌和免疫系统产生影响。

长期失眠会导致免疫监视功能下降，而免疫系统原本负责清除异常细胞。多项流行病学研究发现，严重睡眠紊乱人群某些肿瘤风险存在统计学升高趋势。

与此同时，压力还容易带来吸烟、饮酒、暴饮暴食等连锁反应。也就是说，压力往往不是单一因素，而是推高其他风险的催化剂。长期睡眠不足会削弱免疫功能，稳定作息是维护身体防线的重要环节。

环境暴露同样不可忽视。空气污染、长期吸入油烟、接触某些化学物质，都会增加细胞受损的机会。

世界卫生组织已将室外空气污染列为一类致癌因素。研究显示，PM2.5浓度升高与肺癌风险存在关联。

厨房油烟中的有害物质在高温下产生，如果通风不良，长期吸入会刺激呼吸道。很多家庭忽略这一点，觉得做饭是日常小事。其实暴露是长期累积的。持续接触污染环境会增加基因损伤机会，改善通风和减少高温油炸是可行的预防措施。

最后是忽视筛查。许多肿瘤早期没有明显疼痛，等到症状明显时往往已是中晚期。以结直肠癌为例，早期发现五年生存率可超过90%，而晚期则明显下降。

乳腺癌、宫颈癌通过规范筛查也能大幅提高早诊率。问题在于，不少人因为怕麻烦或害怕结果而拖延。缺乏体检意识会错过最佳干预时机，定期筛查是降低死亡率的有效手段。

总的来说，癌症并非简单的偶然事件，而是在多种因素长期叠加下形成。慢性炎症、肥胖、压力与失眠、环境污染、忽视筛查，这些都不是短期行为，而是持续多年才显现影响。

遗传因素确实存在，但研究估计，约30%到50%的癌症与可改变的生活方式有关。换句话说，有相当一部分风险是可以通过调整降低的。

与其等到出现问题再追悔，不如从现在开始管理体重、规律作息、治疗慢性病、改善生活环境、按时体检。很多风险来自长期忽略，越早调整，获益越大。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1]苏鑫，中国居民癌症等四大慢病危险因素及归因疾病负担分析，中国癌症防治杂志，2024-08-23