山东
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春节假期
别总是坐在沙发上
叫上你的家人、好友
在家走一走秀
练一练太极拳
不仅能帮你减轻过年带来的疲劳感
还能帮你
通气血、调脏腑、养精神
走秀
走路时要想姿势优美
有个好体态
可以从以下两个方面进行练习
① 靠墙站立
后脑勺、肩胛骨、臀部
小腿、脚踵
五点一线，靠墙静立
可以从1分钟开始
逐渐增加练习时长
② 走路
身体保持挺拔体态
人体重心匀速向前移动
两腿轮流承接身体重心
点击下方视频，一起练习
太极拳
每天练一练太极拳
能帮你通气血、调脏腑、养精神
现在正值新春
可以在家练
帮你减轻疲劳感、调理身心
点击下方视频，一起练习
来源：CCTV生活圈
编辑：张珊
审校：许芮
值班主任：孙立梅
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