黄芪别乱泡水！正确喝法补气不上火，5种配方养出红润好气色

俗话说：“常喝黄芪汤，防病保健康”。黄芪作为平价补气食材，深受大家喜爱，但很多人一喝就上火、口干、长痘，其实不是黄芪不好，而是喝法不对。

今天就和大家分享黄芪的正确喝法，以及5款不燥热、超养人的经典配方，坚持喝，气虚怕冷、脸色蜡黄、容易疲惫的朋友，气色会越来越好。

一、黄芪这样用，补气温和不上火

想要喝黄芪不上火，记住3个关键点：

1. 用量要适中：日常养生每次5-10克即可，不要过量。

2. 搭配凉润食材：搭配麦冬、枸杞、红枣等，中和温性。

3. 避开禁忌人群：感冒发烧、上火发炎、孕期哺乳期慎用。

只要掌握方法，黄芪就能温和补气，越喝越舒服。

二、黄芪5款经典配方，对症喝效果更好

配方1：黄芪红枣茶 —— 补气养血，面色红润

适合：脸色发黄、手脚冰凉、气血不足的人。

材料：黄芪6克、红枣3颗（去核）、枸杞5克。

做法：

1. 黄芪、红枣洗净，放入杯中。

2. 倒入沸水焖泡15分钟即可饮用。

3. 可反复加水冲泡，最后把红枣吃掉。

功效：补气养血，改善气色，暖身暖胃。

配方2：黄芪麦冬茶 —— 补气养阴，喝了不上火

适合：容易上火、口干舌燥、气虚又怕热的人。

材料：黄芪5克、麦冬6克、菊花2朵。

做法：

1. 所有材料洗净放入养生壶。

2. 加水煮沸后转小火5分钟。

3. 放温后饮用，不烫口最佳。

功效：补气不燥，养阴生津，缓解疲劳口干。

配方3：黄芪当归茶 —— 气血双补，女生专属

适合：月经后调理、气血两虚、乏力头晕。

材料：黄芪10克、当归2克、红糖少许。

做法：

1. 黄芪、当归清水冲洗。

2. 加水煮10分钟，滤出汤汁。

3. 加少量红糖调味即可。

功效：气血同补，改善体虚，增强体力。

配方4：黄芪党参茶 —— 强力补气，提神抗疲劳

适合：经常熬夜、上班犯困、说话无力、易出汗。

材料：黄芪5克、党参5克、桂圆2颗。

做法：

1. 所有材料放入保温杯。

2. 加开水焖20分钟。

3. 一天一杯，精神饱满。

功效：补中益气，提升精力，改善气虚多汗。

配方5：黄芪山药水 —— 健脾补气，全家都能喝

适合：脾胃虚弱、食欲差、容易腹胀、体质虚弱。

材料：黄芪8克、干山药10克。

做法：

1. 黄芪和山药洗净。

2. 加水煮15分钟。

3. 代茶饮用，清淡养胃。

功效：健脾益气，增强体质，温和不挑人。

三、喝黄芪的3个小提醒

1. 感冒、咳嗽、喉咙痛时暂停饮用。

2. 高血压、孕期人群在专业指导下使用。

3. 坚持少量长期喝，比一次性大量喝更有效。

春天正是补气养身的好时候，学会黄芪正确喝法，不燥热、不上火，气血足了，脸色亮了，身体也更有劲儿。

收藏起来，每天一杯，养出由内而外的好气色！